Красота и здоровье ваших волос

Как вылечить волосы от выпадения


Облысение

Как вылечить волосы от выпадения Вы стали замечать непривычно большое количество волосков, оставшихся на щетке после расчесывания? Не игнорируйте это явление, в надежде, что все пройдет само. Впрочем, впадать в преждевременную панику также не стоит. Регулярная замена волос происходит на протяжении всей нашей жизни. Считается нормой, если выпадает 15% волос, в то время когда остальные 85% находятся в процессе роста. При таком соотношении мы даже не замечаем потери шевелюры, хотя теряем за день от 40 до 100 волосинок. Если же ежедневная потеря визуальной оценке, превышает эту норму, нужно принимать меры.

Чтобы выбрать правильный способ лечение волос, прежде всего, нужно проанализировать, что могло привести к изменениям, выявить и устранить первопричину, а уж потом – заниматься восстановлением. Существует множество факторов, негативно сказывающихся на нашем здоровье, и в первую очередь – на густоте и росте волос.

Самые распространенные причины выпадения волос:

- Стресс, бессонница, переутомление - приводят к спазмам сосудов кожи головы, волосы быстро теряют блеск и начинают выпадать. Проблема разрешится сама, если случай стресса единичен, но если Вы постоянно находитесь в напряженном цейтноте – потеря волос может стать хронической проблемой, которую решать нужно с помощью специалистов.

- Диеты и несбалансированное питание. Постоянная нехватка витаминов и микроэлементов (в первую очередь, железа) – может быть причиной выпадения волос. Чтобы её устранить – нужно сдать необходимые анализы и ввести в рацион назначенные врачом продукты и витаминные комплексы.

- Неправильное обращение. Частые окраски и осветления, химические завивки, постоянные укладки с использованием фена, плойки или выпрямителя повреждают структуру волос и пересушивают кожу головы. Чтобы вернуть здоровый блеск – постарайтесь ограничить количество горячих укладок, избегать тугих причесок и пройти курс восстанавливающих масок, питающих кожу головы.

- Заболевания и применения различных лекарственных средств. Выпадение волос могут вызвать венерические заболевания, анемия, увеличение щитовидки и другие болезни. В таком случае, нужно лечить само заболевание, а уж потом восстанавливать красоту. Применение некоторых лекарств и различных добавок также могут негативно отразиться на волосах (противозачаточные таблетки, стероиды, антидепрессанты и т.д.)

- Переохлаждение или перегрев. В зимнюю пору всегда носите головной убор, а летом на пляже, в бане или сауне, прикрывайте волосы от теплового перегрева.

- Беременность и послеродовой период. Выпадение волос – естественный процесс, который должен прийти в норму в течение полугода после родов. Если же этого не произошло – необходимо сдать анализу на гормоны, возможно, повышен гормональный фон.

- Сезонность (весной и осенью волосы выпадают чаще) и т.д.

Установив причину выпадения (и, по возможности, устранив её), можно переходить к восстановлению волос. При нетяжелой форме, вполне можно проводить все процедуры дома, но с врачом проконсультироваться в любом случае не помешает - возможно, вам назначат специальные препараты, которые в комплексе с масками, принесут более быстрый и эффективный результат.

Рецепты и маски:

1. Отвар для ополаскивания волос из корня лопуха. Корень лопуха измельчить, залить кипящей водой в пропорции 1/10, и настаивать на водяной бане 15 минут. Выключить, дать настояться 3 часа, процедить через ситечко и применять для ополаскивания голос после мытья. Можно чередовать или комбинировать с отварами ромашки и чистотела.

2. Перцовая маска – эффективное средство даже при сильном выпадении волос. Перец «чили» настаивают на водке не меньше недели. Затем – втирают в кожу головы, укутывают полотенцем, оставляют на 20 минут, после чего смывают, используя шампунь.

3. Благотворно действует на волосяные луковицы маска из касторового масла. Для её приготовления нужно соединить 1 желток, луковый сок из 1 средней луковицы и добавить столько же теплого масла. Нанести на кожу головы, укутать целлофаном и махровым полотенцем, оставить на 45 минут.

4. Масляный компресс. На 2ст.л. репейного (оливкового, кунжутного, касторового) масла добавить 3-4 капли сока лимона, перемешать, немного подогреть и втереть в кожу головы. Оставить маску на 2 часа под целлофаном и полотенцем, а после ополоснуть волосы теплой водой с добавлением яблочного уксуса или лимонного сока (1 ст.л. на 1 л. воды).

5. Добавьте в воду для мытья головы корки от 3 апельсинов, настаивать 2-3 часа. Такая настойка хорошо питает корни, и придаст блеск и сияние волосам.

Главное выявить причину и воздействовать на конкретные факторы, вызвавшие выпадение волос. Итак, если вы не связываете увеличение выпадения волос с переменой шампуня, частым применением фена и плойки или просто сменой сезонов, тогда пора решительно принимать меры и начинать комплексное лечение волос от выпадения.

Почему выпадают волосы?

Для начала выберите то, что могло бы спровоцировать усиление потери волос в вашем конкретном случае:

  • гормональные нарушения или перестройки организма (болезни эндокринных желез, некорректные гормональные контрацептивы, менопауза, беременность, роды);
  • однократно или постоянно переживаемый стресс;
  • имеющиеся хронические заболевания, перенесенные операции и как следствие ослабленный иммунитет;
  • неправильная диета (слишком быстрая, или слишком голодная);
  • дефицит витаминов и жизненно важных микроэлементов;
  • химические завивки, частое окрашивание волос (особенно не качественными красками), сушка феном, использование выпрямителей, стайлеров и плоек;
  • тяжелый или давящий головной убор, длительное нахождение на холоде без головного убора;
  • заболевание кожи головы (перхоть, себорея);
  • вредные привычки.

Теперь, когда причина обнаружена, вам следует по возможности максимально свести на нет ее воздействие, а при невозможности ответственно заняться устранением ее вредных последствий, а именно лечением волос от выпадения. Сайт для красоты женщин sympaty.net составил лучшие рекомендации:

Улучшаем кровообращение

Поскольку интенсивность роста волос зависит от того, как интенсивно кровоснабжается кожа головы, то большую помощь вам окажет массаж:

  • ручной массаж следует делать пальцами рук (естественно, в той части головы, где растут волосы) по часовой стрелке по 5 мин 2 раза в день.
  • специальный массажер можно приобрести в аптеке, как правило, это небольшой с металлическими спицами аппарат на ручке. Он не только обеспечивает массаж кожи головы, но и частично снимает стресс.
  • массаж расческой тоже не стоит исключать: расчесывайте свои волосы по 100 раз во всех направлениях утором и вечером. Больше пользы будет, если это проводить на открытом воздухе, ну или у открытого окна.
  • дарсонваль (салонная процедура) действием импульсных токов поможет улучшить питание волосяных фолликулов, вам будет достаточно пройти 7-10 сеансов.
  • мезотерапия, или уколы красоты также улучшают кровоснабжение путем микроинъекций в кожу головы соответствующих препаратов.

Делаем питательные маски

Лечение волос от выпадения не возможно без применения питательных масок, масел, экстрактов и бальзамов. Не каждая женщина может позволить себе дорогостоящие салонные процедуры. Поэтому пригодятся с древних времен знакомые средства и рецепты, которые окажут вам не меньшую пользу. Это репейное масло и касторовое масло. Они эффективно предотвращают выпадение волос и просты в применении. Вам нужно будет втереть небольшое количество масла в кожу головы, покрыть специальной шапочкой на 20-25 мин и затем тщательно вымыть волосы.

Полезными для ваших волос будут маски из любых кисломолочных продуктов, содержащиеся там кисломолочные бактерии и дрожжевые грибки прекрасно очищают и питают кожу и волосы, тем самым, препятствуя их выпадению.

Очень полезна в качестве лечения волос от выпадения такая маска: 2 ст/ложки репейного масла, 1 капсула витамина В (продается в аптеке) и 5 капель лимонного сока. Маску тщательно наносят на корни волос и кожу головы на 1 час. Не забудьте накрыть шапочкой и укутать голову полотенцем дополнительное тепло способствует более глубокому проникновению лечебных и питательных веществ в кожу.

Меняем рацион

Волосы тоже приветствуют здоровый образ жизни и сбалансированное питание. Лечение волос от выпадения не возможно без правильного воздействия изнутри. Красоту, силу и блеск вашим локонам придадут: белок животного происхождения, витамины группы В и некоторые микроэлементы. Поэтому, следующие продукты вы должны употреблять в первую очередь:

  • цельнозерновые каши,
  • кисломолочные продукты,
  • хлеб из муки 2 и 3 сорта, лучше с отрубями и из муки грубого цельнозлакового помола,
  • морскую рыбу,
  • мясо, яйца, орехи, бобовые,
  • растительные масла,
  • свежие овощи и фрукты,
  • 2 литра свежей воды в день.

Эмоции под контроль

Даже если вы не связываете выпадение волос со стрессовыми ситуациями, для их лечения и полного восстановления необходимо позитивное настроение, спокойствие и душевное равновесие. Чаще занимайтесь своими любимыми делами, смотрите поднимающие настроение телепередачи, читайте полезную литературу и меньше обращайте внимание на разного рода неприятности, которые не стоят ни одного вашего волоска!

Как вылечить волосы от выпаденияКаждый день у нас выпадают волосы. Если на их месте снова вырастает большое количество новых, здоровых волос, то это - нормально. Однако, наши волосы волосы являются очень чувствительным барометром к неполадкам в организме. В результате волосы истончаются, выпадают намного больше, чем отрастают. Так что, если на Вашей расческе каждый день остаются целые клоки волос, а новомодные шампуни, при этом, не помогают, то пора задуматься, почему же так происходит, в чем причина выпадения волос, как бороться с выпадением волос и как вылечить волосы от выпадения.

Постараюсь перечислить основные причины выпадения волос:

  • стресс
  • химическая завивка
  • использования некачественных красок для волос
  • у женщин в климактерический и постклимактерический период
  • гормональные причины - снижение эстрогенов (женских половых гормонов)
  • беременность и роды
  • недостаток питания корней волос
  • неполноценное питание (недостаток витаминов и микроэлементов)
  • прием некоторых контрацептивных препаратов, в состав которых входят вещества, повышающие уровень андрогенов в крови
  • плохая циркуляция крови
  • перенесенные операции с использованием общего наркоза
  • инфекционные заболевания кожи головы
  • излишняя сальность, перхоть
  • резкие скачки температуры
  • смена климатических условий проживания
  • загрязнения окружающей среды
  • генетические (наследственные) факторы
  • сахарный диабет
  • нарушения щитовидной железы
  • низкого качества парикмахерские инструменты
  • определенные виды причесок

Как вылечить волосы от выпадения

Как вылечить волосы от выпаденияКак вылечить волосы от выпадения

Как правило, все виды выпадения волос, за исключения наследственного, легко поддаются медикаментозному лечению.  Для лечения выпадения волос в основном используют наружные средства. Это и различные крепляющие шампуни ежедневного применения, и бальзамы-ополаскиватели, делающие Ваши волосы мягкими и послушными. Выпускается множество специальных тоник или спреев, которые можно наносить на волосы и не смывать. Они создают вокруг каждой волосинки защитный слой, предотвращая ее повреждения. Благоприятно влияют на структуру волос специальные маски, содержащие питательные компоненты. Помимо этого можно принимать комплекс витаминов и микроэлементов, разработанных специально для проблемных волос. В аптеке таких препаратов огромное количество, поэтому без трудностей можно подобрать оптимальный для Вас курс.

Как вылечить волосы от выпадения

Однако, приходит время, когда многочисленные косметические изобретения, бабушкины рецепты и домашний уход не в силах справиться с проблемами волос. И тогда Вам на помощь придет качественная профессиональная медицинская помощь. Так, клиника IHC готова разработать для Вас индивидуальную программу лечения проблем кожи головы и выпадения волос. В зависимости от выявленных нарушений целостной работы организма, специалисты клиники предложат Вам комплексный подход, включающий разные программы восстановления волос и лечения кожи головы.

Трезвость и Здоровье - Как вылечить волосы от выпадения

Заметили ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо!

Прежде всего, нужно выяснить, по какой причине выпадают волосы. Причинуэтого можно искать во множестве факторов: генетической предрасположенности,гормональных нарушениях, аутоиммунных заболеваниях, заболеваниях кожи головы(себорея, дерматит и т. д.), изменении структуры корня волоса: дистрофии(уменьшении в размерах) луковицы, недостаточном кровоснабжении кожи головы икорневой системы волос, окрашивании (в том числе хной), укладке, химическойзавивке, частом использовании фена, влиянии экологически неблагоприятныхусловий, выпадении волос после родов вследствие изменения гормональногостатуса во время и после беременности.

Лучше всего сразу же обратиться к трихологу – специалисту, которыйзанимается волосами. Медлить не стоит, так как чем больше вы запуститезаболевание, тем сложнее его будет лечить.

Существуют и народные рецепты, как вылечить выпадение волос.

Взбить 1 яйцо и смешать с подогретым растительным маслом и 1 ложкой меда.Смесь в теплом виде нанести на корни волос и распределить по волосам. Волосыпокрыть полиэтиленовой шапочкой или пленкой и замотать махровым полотенцем,чтобы голова все время находилась в тепле. Через час вымыть голову дегтярныммылом. Так как у него неприятный запах, а волосы после него плохорасчесываются, можно использовать любой бальзам для волос .

Смешайте по 1 ст. ложке меда и сока алоэ с 1 чайн. ложкой сока чеснока. Этусмесь можно поместить в стеклянную банку и хранить в холодильнике. Передупотребление 1 ст. ложку смеси тщательно размешать с 1 взбитым желтком ивтереть в кожу головы, разделяя волосы на пряди. Волосы покрытьполиэтиленовой шапочкой или пленкой и замотать махровым полотенцем. Через 20минут волосы хорошо промыть, нанести на них еще один взбитый желток, а затемополоснуть водой. Последнее ополаскивание может быть травяное, для этого 3ст. ложки полевого хвоща, ромашки или крапивы залить 1 л кипятка и датьнастояться полчаса, затем процедить. Это средство даст эффект, еслииспользовать его при мытье головы 5 раз подряд.

Взбейте желток 1 яйца и смешайте его с 1 ст. ложкой водки. Эту смесь вотритев корни волос и кожу головы, через 40 минут смойте горячей водой.

Статья подготовлена специальнодля женскогосайта "Леди Дафна". Копированиеинформации запрещено!

Роскошные, густые, здоровые волосы – объект мужских восторгов и женской зависти. А как не расстроиться, если еще вдруг началось выпадение волос?!

Не стоит тратить время и силы на сетования! Нужно обратиться к специалистам, чтобы найти причину выпадения волос, и, конечно, позаботиться об их здоровье, используя народные средства, тем более, что таких полезных советов существует множество, и с их помощью можно выпадение волос предотвратить, если время от времени делать укрепляющие маски для волос. Так что же поможет вашим волосам?

Приготовьте смесь: смешайте 1 чайную ложку меда, сырой желток, 1 ложку растительного масла, 2 чайные ложки шампуня и сок натертой луковицы. Нанесите эту смесь на кожу головы, завяжите полиэтиленовой косынкой, а сверху чем-нибудь теплым. Через час-полтора снимите маску и хорошо промойте волосы.

Принесет пользу и чеснок, особенно его рекомендуют при очаговом облысении. Измельчите очищенные дольки чеснока, чтобы получилась густая кашица. Наносите ее на очаги облысения 1 раз в день на 2 часа. Затем голову нужно хорошо вымыть. Делайте эту процедуру 7-10 дней. А потом повторите курс лечения 2-3 раза с перерывами в 10 дней.

И не пугайтесь запаха – при тщательном промывании головы вы его не почувствуете, а, кроме того, не делайте эту процедуру перед выходом из дома.

Незаменимым средством для укрепления волос и профилактики выпадения волос является касторовое масло. Смешайте 50г касторового масла с несколькими каплями лимонного сока, налейте в миску и поставьте подогреть на водяную баню. Получившуюся теплую смесь втирайте в кожу головы ватным тампоном. Затем оберните голову полиэтиленом и завяжите косынкой. Средство держите на голове 2 часа, после чего смойте несколько раз шампунем и ополосните волосы ополаскивателем.

Можно приготовить и другую смесь - 10 частей спиртовой настойки календулы и 1 часть касторового масла. Втирайте это средство в кожу головы при жирных волосах, держите полтора-два часа, а затем тщательно вымойте голову.

Лекарственные растения тоже помогут при выпадении волос. 4 столовые ложки нарезанных листьев плюща отваривайте 10 минут в 0,5 л воды, настаивайте 2 часа, а затем и процедите. Втирайте настойку в кожу головы ежедневно в течение месяца.

Можно приготовить настой из пижмы: 1 столовую ложку сырья (цветков) нужно залить 2 стаканами кипятка, настаивать 2 часа. Мыть таким настоем волосы (без мыла) нужно в течение месяца.

Попробуйте сделать и несложную маску для укрепления волос: одну сырую морковку средней величины, вымойте, очистите и натрите на мелкой терке. Образовавшуюся кашицу переложите в керамическую посуду, добавьте 5 капель касторового масла, 1 чайную ложку сметаны или густых сливок и немного крепкой чайной заварки. Все тщательно перемешайте, а перед мытьем головы разделите волосы на пряди и нанесите массу ватным тампоном на кожу головы. Остатки маски распределите по всей длине волос. Затем наденьте на голову полиэтиленовый пакет, а поверх повяжите шерстяной платок или махровое полотенце. Через 40-50 минут вымойте голову мягким шампунем для вашего типа волос и ополосните подкисленной водой (1 чайная ложка уксуса или лимонной кислоты на тазик воды).

- Если волосы жирные, то вам поможет рецепт: обрежем нижние листики с алоэ, промоем, выжмем сок. После этого разведем сок 1/5 частью спирта. Полученный настой при помощи ватного тампона вотрём в голову. Курс лечения три месяца. В аптеке можно купить готовый состав.

- Сухие волосы приведем в порядок с помощью настоя из листьев мать-и-мачехи в пропорции 1: 15. Этим настоем вымоем волосы трижды в неделю, проделываем процедуру 15 раз.

- Если волосы выпадают, смешаем по одной чайной ложке лукового сока, жидкого мыла, репейного масла и меда. Эту смесь используем, как компресс. Не смываем ее 2 часа.

- Для лучшего роста волос, отварим в литре воды 4 столовых ложки смеси из корней и корневищ лопуха и коры ивы, взятых в одинаковых количествах. Вымоем голову трижды в неделю.

- Против расщепления волос поможет ополаскивание волос настоем из подорожника, одуванчика, шалфея, ромашки.

- Истонченные волосы могут укрепить народные средства. Каждый вечер втираем в волосы смесь: по десертной ложке репейного масла и касторового масла и две чайных ложки березового сока или лимонного сока. Настоем крапивы ополаскиваем волосы, для этого возьмем поллитра кипятка заварим килограмма крапивы, настаиваем, потом процедим.

- От перхоти до мытья волос вотрем в голову разведенную сухую горчицу и подержим 20 минут на волосах, потом смоем.

Выпадение волос.

Если человек каждый день теряет от 50 до 60 волос, при норме от 30 до 50 волос, значит, волосы выпадают сверх нормы. Причинами выпадения волос, могут быть: наследственный фактор, простуды с высокой температурой, грипп, слабость организма, стресс, волнение, недостаток фолиевой кислоты и витамина B6.

Как вылечить волосы от выпадения?

- Касторовое масло отлично действует на корни волос. Для этого подогреем на водяной бане небольшое количество масла, и при помощи зубной щетки смажем маслом кожу головы. Затем закутаем голову теплым платком и оставим на 5 часов. После чего промоем голову шампунем. Повторяем процедуру в течение 2 месяцев по 1 разу в неделю, волосы станут более густыми, перестанут, выпадать, и станут расти гораздо быстрее.

- При большом выпадении волос применяем в качестве ополаскивания отвар из 3 столовых ложек корневища аира, который проварим в литре уксуса в течение 15 минут.

- Препятствует выпадению волос обычная крапива. Для лечения нужно брать молодую крапиву, которую срежем до цветения. Из нее приготовим отвар, остудим до 40 градусов и ополоснем волосы после мытья.

- Вотрем в голову мед, березовый сок, куриный желток, чеснок, сок алоэ. Все ингредиенты перемешаем и возьмем по чайной ложке, и вотрем в голову эту смесь. Перед мытьем головы подержим 2 часа. Вымоем голову крепким настоем березовых листьев и прополощем голову.

- При выпадении волос головы дважды в неделю моем голову отваром цветков календулы и корня лопуха. На литр воды возьмем 10 грамм календулы и 20 грамм лопуха.

-- Питательная маска. Берем десертную ложку растительного масла для волос. Смешаем и желток, хорошо размешаем и вотрем ее в голову и через 50 минут ополоснем их теплой водой. Процедуру делаем раз в неделю.

- Корни лопуха или репейника, сложим в кастрюлю, зальем водой, и поставим в духовку. Кипятим, пока полностью не размягчатся корни. Остудим и процедим отвар. Этим отваром каждый день смачиваем корни волос. Этот настой приостанавливает выпадение волос, быстро пропадает перхоть.

- Вымоем голову водой без мыла. Массируем кожу головы и вотрем поваренную соль. Продолжительность массажа 15 минут. Промоем волосы. Повторяем процедуру 6 раз. По утверждению русских знахарей, это средство спасло многих людей от облысения.

- Для укрепления корней волос при начинающемся облысении используем отвар из шишечек хмеля. Возьмем и зальем стаканом кипятка одну полную десертную ложку хмеля, кипятим полчаса. После охлаждения вотрем в голову.

- Отвар крапивы пополам с мать-и-мачехой хорошо укрепляет волосы, устраняет перхоть.

- Луковицы волос хорошо восстанавливает этот состав: возьмем среднюю луковицу и выжмем из нее сок, добавим в этот сок, желток, такое же количество касторового масла, как от лука. За 45 минут до мытья вотрем в кожу головы этот состав, покроем голову целлофаном, и сверху завяжем голову теплым платком. Подержим 40 минут, осторожно промоем волосы и аккуратно расчешем.

- В кипяченую воду, которую охладим до 40 градусов, добавим мед. На литр воды возьмем 2 столовых ложки меда. Эту воду вотрем в голову или смочим голову дважды в неделю. Этот бальзам способен укрепить волосы и содействует их хорошему росту.

- Берем 2 столовых ложки водки и десертную ложку лукового сока. Этот настой применяем от сильной перхоти и от выпадения волос. Применяем пред мытьем головы в течение 4 месяцев.

Маска для жирных волос.

Возьмем 3 головки чеснока, 2 небольшие луковицы. Пропустим через мясорубку чеснок и луковицы. Смесь нанесем на голову и одновременно втираем в корни. Подержим 10 минут, и обернем волосы полиэтиленом, утеплим голову полотенцем. Спустя 2 часа два раза смоем ароматизированным шампунем и прополощем голову прохладной водой. Эта смесь делает волосы мягкими, питает их, они хорошо растут, и уменьшается их жирность.

Маска для сухих волос

Берем полную десертную ложку натурального меда, две чайных ложки камфарного масла, десертную ложку сока лимона. Все компоненты смешаем. Применяем перед мытьем, трижды в неделю, втираем маску в кожу головы и держим ее 15 минут.

Теперь известно, как можно вылечить волосы при помощи натуральных народных средств.

Ох& что сказать& Давайте начнем с питания? Мне известны 8 витаминов, которые нужны для здоровья волос. Вот они:

Витамин А

Его нехватка может привести к выпадению волос и потере их блеска. Сами волосы становятся сухими и ломкими. Кроме того, может появиться перхоть. Ежедневная норма примерно 1,0 мг. Продукты: печень, сливочное масло, яичные желтки, сливки и цельное молоко.

Витамин В2

придаёт волосам здоровый и свежий вид. Из всех видов группы В витамин В2 расходуется быстрее всего, поэтому уделяйте ему повышенное внимание. Взрослому человеку необходимо 2 мг в день, Продукты: молочные продукты, яйца, хлеб, мясо и особенно печень.

Витамин В3

при его недостатке нарушается рост Ваших волос, и они начинают рано седеть. Ежедневная норма 50-100 мг витамина B3. Продукты: в цельных зернах, пивных дрожжах, арахисе, рыбе, печени и, особенно много, в говядине.

Витамин В6

предотвратит у Вас появление зуда и сухости головы. Кроме, того, одной из причин появления перхоти, так же является недостаток витамина B6. Продукты: сухие дрожжи, цельные зерна, курица, свинина, рыба, печень, почки, яйца, овощи, соя, бананы, орехи, картофель и капуста.

Витамин В9

способствует росту волос. Как правило, это 0,2-0,3мг в день. Продукты: овощи, пищевых дрожжи, творог, сыр и рыба.

Витамин В10 и В3

поддерживает нормальную окраску, борется с ранней сединой и улучшает рост волос. Ежедневная норма витамина B10 (100 мг) сама восполняется при сбалансированном питании. Продукты: молочные продукты, яичные желтки, пивные дрожжи, рис, картофель, рыба и орехи.

Витамин Е

влияет на питание волосяных луковиц. А от этого зависит рост, цвет и внешний вид волос. Ежедневная норма для взрослых составляет всего 15 мг в день. Но критический нехватка этого витамина может привести к выпадению волос. Продукты:помидоры, салаты, горох, шпинаты, петрушки, семена шиповника. Но больше всего витамина Е в подсолнечном масле.

Витамин F

борется с выпадение волос и перхотью. Более того, вместе с ним другие витамины повышают свою активность и гораздо лучше усваиваются. Продукты: растительные масла из завязи пшеницы, семени льна, подсолнечника, соевых бобов, арахиса, а также грецкий орех, миндаль, семечки подсолнуха.

Вот, пожалуй и все. Тоже посоветую отказаться от фена. У самой бывает такое, даже как-то раз волосы по плечи обрезала, теперь жалею, но ничего, потихоньку все восстанавливается.

Удачи!