Красота и здоровье ваших волос

Лучшие витамины для роста волос


Облысение

Итак, витамины для роста волос. Зачем они нужны? Дело в том, что немало современных женщин испытывают серьезное неудобство их волосы растут слишком медленно. Даже моднейшая стрижка может надоесть и так хочется быть обладательницей длинной и роскошной гривы. Природа решает иначе – волосы растут не так быстро, как хотелось бы, а у некоторых женщин – и вовсе медленно. Существующие технологии могут помочь Вам повлиять на медленный рост шевелюры и осуществить Вашу мечту. Мы же поговорим про лучшие витамины для роста волос.

Среди главных причин, почему медленно растут волосы нехватка в нашем организме необходимых для этого витаминов. Ведь кожа головы – это «грунт», в котором «растут» волосы, а без нужного «удобрения» рост не будет полноценным. Чтобы заставить шевелюру расти скорее, нужны специальные витамины для роста волос, о которых и пойдет речь далее. Итак:

Лучшие витамины для роста волос:

Главные и лучшие витамины для роста волос и их густоты – это общеизвестные витамины группы В. Эти вещества играют важную роль в нашем организме. Витамины группы B «отвечают» за нормальную пигментацию волос (считайте – защищают их от седины). Когда волосы стают седыми – они делаются более ломкими и медленнее растут. Поэтому витамин B – это, в сущности, то, что дает здоровье Вашим волосам. Если же Вам нужно добиться еще более скорого роста волос необходимо увеличить поступление витамина A в организм. Его дефицит приводит не только к тому, что волосы растут не так, как Вам хотелось бы,  ухудшается их  рост, но повышается также и ломкость ногтей.

Кроме вышеназванных, человеческий организм должен достаточно получать следующие витамины для роста волос: С, P, Н, Е, РР. И, если Вы хотите, чтобы волосы Ваши оставались здоровыми и крепкими – нужно требуемое количество железа, цинка, магния, хрома, йода, меди, марганца. Сегодня есть много препаратов, помогающих расти Вашим волосам, которые вмещают  все нужные для этого витамины и минеральные вещества. Обыкновенно, препараты эти выпускаются в виде таблеток или капсул. Одна такая капсула содержит практически суточную норму всех требуемых биологически активных веществ. После месячного курса таких препаратов, баланс питательных компонентов в нашем организме приходит в норму. Некоторые капсулы и таблетки вмещают не только витамины для роста волос и также и для ногтей.

Чтобы грамотно подобрать витамины для роста волос (витаминный препарат или комплекс), следует советоваться со специалистами – врачами или фармацевтами. Очень популярны у женщин, ухаживающих за волосами, витамины для роста волос Ревалид. Но не забывайте любые, пусть даже самые эффективные препараты, не смогут компенсировать отсутствия полноценного питания, необходимого человеку. Все лучшие витамины для роста волос мы с Вами можем получать из натуральных пищевых продуктов. Здоровое питание обеспечит весь наш организм требуемыми ему элементами.

Говоря про витамины, не следует забывать и о других веществах, нужных волосам. На 70% наши волосы состоят из белка. И когда организм испытывает нехватку белковых веществ, он попросту «забирает» их, откуда только может забрать. И первая «жертва» это Ваши волосы. Как результат – волосы теряют прочность, ломаются. Чтобы избежать подобного, необходимо употреблять достаточное количество белков растительной и животной природы. Этими веществами богаты курятина, яйца, соя, орехи.

48 Лучшие витамины для роста волосЧтобы волосы  были крепче и для более интенсивного их роста,  включайте в свой рацион больше следующих продуктов: свежих овощей и фруктов, шиповника, грецких орехов, меда и оливкового масла. А в зимний период разнообразьте стол такой едой: сельдь, кислая капуста, овсяная каша. И помните употребляйте не меньше 2 литров жидкости за день. Натуральные продукты будут благоприятны не только для здоровья и роста волос, но также и на состоянии организма в целом. Как видите, витамины, пусть даже Вы подберете лучшие витамины для роста волос, это еще не все, что важно в деле ухода за шевелюрой.

Полноценное питание обязательно для роста волос и для их густоты. Но, кроме того, здоровые волосы – результат здорового образа жизни. А, как известно, следить за правильным питанием гораздо легче, чем избавлять волосы от ломкости и выпадения. Правильное, полноценное питание, Вам не заменят никакие витамины для роста волос, даже лучшие.

Организм человека нуждается в полезных веществах. Если он испытывает дефицит витаминов, это сразу же отразится на внешнем виде. Например, если человек потребляет недостаточное количество витамина В, рост волос замедлится, объем шевелюры значительно снизится. Этот микроэлемент вы найдете в таких продуктах, как картофель, печень, орехи, яйца, свежие овощи, дрожжи, отруби, кисломолочные продукты, говядина.

Помимо употребления этих продуктов, втирайте витамин В в корни волос. Для этого приобретите в аптеке ампулу с микроэлементом, вылейте содержимое в емкость, добавьте туда по столовой ложки репейного, облепихового и миндального масла. Если вы хотите, чтобы волосы стали еще и блестящими, в смесь взбейте одно яйцо. Полученную массу вотрите в корни, накройте голову полиэтиленовой пленкой. Спустя час промойте шевелюру теплой водой.

Для роста волос необходим и витамин А, так как он восстанавливает структуру волос, делает их более эластичными. Этот микроэлемент содержится в моркови, капусте, печени, абрикосах, яичных желтках.

Конечно, нельзя не сказать о витамине Е, ведь именно он отвечает за рост шевелюры. Его вы сможете найти в растительном масле, яйцах и печени. Суточная доза витамина для взрослого человека составляет 10-20 мг. Чтобы микроэлемент лучше усваивался, принимайте его в паре с ретинолом, который присутствует в картофеле, капусте, моркови.

Кроме того, на рост волос оказывает влияние витамин С. Помимо этого он предотвращает выпадение шевелюры. Он содержится в цитрусовых, шиповнике.

Также принимайте такие витамины, как Р, Е, Н. Не забывайте и о железе, цинке, меди, магнии. Ели у вас есть возможность, посетите трихолога для назначения комплексного лечения волос. Именно специалист сможет оценить состояние вашей шевелюры и подобрать необходимые витамины.

volosi-uhodЛучшие витамины для роста волос. Кто не мечтает о красивых пышных и блестящих волосах? Тем более, сегодня, когда экраны телевизоров дразнят нас рекламированием роскошных струящихся мощных локонов невероятной длины и упругости. Что же необходимо для того, чтобы приблизиться к идеальным волосам? Как ни банально это звучит, но волосам, как и вообще организму в целом, нужны витамины. 


Именно от них зависит роскошный вид вашей прически. Витамины из аптеки, конечно, хороши, но их мало. Для того, чтобы полностью насытить организм нужными веществами, мы должны правильно и полноценно питаться.

Чего не хватает нашим волосам, какие нужны витамины для волос ?



Давайте разберемся, каких именно витаминов недостает нашей прическе. Главные витамины для волос – это витамины группы В, они ответственны за хороший рост волос. При дефиците этих витаминов можно даже облысеть. Не менее важен и токоферол, иными словами, витамин Е. Его называют витамином красоты, так как он отвечает за высокий иммунитет и способствует свободному проникновению кислорода в ткани, а это нужно для активного роста волос. Далее, витамины А и С тоже небесполезны для волос, их дефицит приводит к выпадению волос, они становятся тусклыми и ломкими. Поэтому при нехватке данных витаминов, особенно это случается, когда женщина долго придерживается жесткой диеты, волосы страдают в первую очередь.



Питание и витамины для здоровья и роста  волос



Как изменить свой рацион, чтобы принести пользу волосам? Для начала начните употреблять те продукты, которые богаты вышеназванными витаминами. Например, в яйцах, бобовых, овощах, орехах и отрубях присутствует витамин В. Важна белковая пища – это рыба, печень, мясо.



Витамин А находится в желтке, рыбной печени, сливочном масле. Полезный бета-каротин есть в моркови, облепихе, кураге. Эти продукты необходимо есть вместе с растительными маслами, которые способствуют хорошему усвоению витаминов и сами богаты витамином Е. А витамином С могут похвастаться почти все фрукты и овощи, особенно, смородина, киви и цитрусовые.



Основное правило питания – его сбалансированность. Питаться нужно разнообразно, чтобы ваш организм не страдал от нехватки каких-либо витаминов, тогда и ваши волосы будут здоровы и привлекательны. Для этого ешьте морепродукты и рыбу, мясо и яйца, творог и зерновые, фрукты и овощи. Помните, что сахар и сладости неполезны для волос, вместо него налегайте на белковые продукты, а также на те, в которых много магния, железа, кальция, цинка, кремния.



А что нужно включить в свой рацион, если начали выпадать волосы? Давайте составим приблизительное меню для этой ситуации. Например, утром вы можете позавтракать печеным баклажаном с сыром плюс фруктовый салат с инжиром, сливами и яблоками.


Обед может состоять из свежих овощей, сельдереевого супа, постной говядины с бобовыми, либо пусть будет рыба с овощами или грибное блюдо. Вечером поужинайте стручковой зеленой фасолью с яйцами, съешьте персики и миндаль.


Такой рацион не только прекрасно повлияет на ваши волосы, но и справится с нарушениями пищеварения, очистит кишечник от шлаков, насытит ваш организм фолиевой кислотой и витамином Р.



Если у вас ломкие и сухие волосы



Для вас подойдут следующие продукты – гречневая или пшенная каши, тыква, овощные супы, салаты из свежих овощей, грибы, рыба, постное куриное мясо, рис, киви.


При подобном питании вы исправите положение не только с волосами, но и с ногтями, насытите их минералами, полезными кислотами, витаминами.



Самое главное в борьбе за красивые волосы – это регулярное сбалансированное питание, а не беспорядочное, включение в рацион многих полезных продуктов, помогающих сделать ваши локоны самыми прекрасными, неотразимыми, здоровыми и красивыми. Уже через полтора-два месяца вы сможет лицезреть на своих волосах положительную динамику, стойкий эффект от правильного питания.

Лучшие витамины для волос. Витамины для укрепления, роста и от <a href=выпадения волос">Многие из нас даже и не подозревают, что роскошныеволосы могут перестать нас радовать, если потеряютвитаминную подпитку. Многие жесткие диеты, голодания,неправильный уход – вот что может привести к ухудшениюсостояния волос и их выпадению. Принято считать, чтопотере волос больше подвержены мужчины, чем женщины,однако очень часто во время беременности или менопаузыженщины начинают стремительно терять волосы. Это вполнеобъяснимо: возникающие гормональные перепады и дефицитвитаминов и микроэлементов приводят к перебоям впоступлении полезных веществ к корням волос, ониначинают отмирать, рост волос прекращается.

Дефицит фолиевой кислоты, инозита, биотина, витаминовгруппы В приводят к частичной потере волос по всейголове, а вот полное прекращение поступления В5 и В3может вызвать даже проплешины, как у мужчин, так и уженщин!

Витамин Е так же считается витамином, способствующимросту волос и их красивому внешнему виду – именно вовремя соблюдения диет, в которых полностью исключаютсяжиры, даже растительные, женщины страдают от егонедостатка и расплачиваются состоянием кожи и волос!Витамин Е повышает иммунитет, борется со свободнымирадикалами, а получить его из продуктов можно,употребляя в пищу шпинат, орехи и растительные масла,которые не стоит исключать из своего рациона радикрасивой фигуры!

Среди лучших витаминов для волос так же находится ивитамин С, который отвечает за иммунитет и состояниекровеносных сосудов, проводимость артерий и вен – егонедостаток сказывается на кровообращении головы ивызывает потерю волос. Как получить витамин С, знаютдаже дети – им богаты цитрусовые, квашенная капуста,плоды шиповника и черная смородина!

Витамины для укрепления, роста и от выпадения волосвключают и те, что для нас звучат несколько непривычно –биотин, например. В больших количествах биотинсодержится в пивных дрожжах, которые можно приобрестипрактически в каждой аптеке. Из натуральных продуктовбиотин в избытке есть в неочищенном рисе, компонентемногих современных диет!

Витамины для укрепления, роста и от выпадения волос всоставе ежедневной диеты выглядят примерно так:

Завтрак должен включать в себя злаковые каши, отрубнойхлеб и яйца. На обед мы советуем отдать должное овощам,особенно цветной капусте, шпинату, моркови и бобовым, атак же говяжьей печени, жирной рыбе. На ужин диетологирекомендуют фрукты (особенно апельсин), йогурты, сыры иорехи, мед и семечки подсолнечника.

Прекрасным стимулятором роста волос является соя, в нейвысокое содержание растительного белка, котороепозволяет волосам выглядеть крепкими и здоровыми.

Если есть подозрения, что выпадение волос – следствиедисфункции щитовидной железы, то просто необходимовключить в свой рацион свеклу, морковь, баклажаны,кедровые орехи, арахис, болгарский перец и томаты.

Кроме усиления витаминами своего ежедневного меню,постарайтесь дополнять те вещества, которые труднополучить из пищи, витаминными препаратами и минеральнымивеществами, так, волосам необходимы, селен и кальций.

Витаминные маски для волос – просто подарок, особенноесли есть возможность делать их собственноручно. Маскидля волос из простокваши, с оливковым маслом,яично-медовые, травные – все они дают волосамвозможность получить дополнительное питание и силу.

Прекрасно помогают восстановить волосы и остановить ихвыпадение маски с добавлением эфирных масел – маслагерани, розмарина, сосны, ромашки и лаванды.

Замечательной витаминной маской от выпадения волос вовсе времена считалась коньячно-желточная маска. В еесостав входят два желтка, две столовых ложки масла оливыи столько же ложек коньяка. Действие маски рассчитано нато, что коньяк разогревает кожу головы, вызывая притоккрови, и за счет этого усиливается проникновениепитательных веществ к луковицам волос.

Волосы – основа женской красоты, и они нуждаются в нашейбережной заботе, не стоит забывать о них, лучшеподдержать волосы, чем с ними расстаться – во времяболезни и после нее, во время течения беременности,кормления, в период менопаузы помните об особенном уходеза своими волосами!

Статья подготовлена специальнодля женского сайта "ЯЛеди" Перепечатка материала запрещена!

Хотите, чтобы ваши волосы росли быстрее и становились здоровее с каждым днем? Вам нужны только лучшие витамины для роста волос. И речь сейчас идет не о готовых комплексах, которые вы можете приобрести в любой аптеке, а о тех витаминах, которые должны входить в их состав. Самыми лучшими витаминами для роста волос считаются витамины A, C, E и целый ряд витаминов группы B. Каждый из этих витаминов несет определенную функцию, заботясь о коже головы и укрепляя волосы, делая их густыми, шелковистыми, сильными. В комплексе они максимально подпитывают волосы.

Так, ряд витаминов группы B (тиамин, рибофлавин, никотиновая и пантотеновая кислоты, пиридоксин, фолиевая кислота, биотин и др.) крайне необходим волосам для их роста. Их недостаток в организме не только провоцирует потерю волос, но и вовсе может вызвать облысение. В свою очередь витамин E отвечает за циркуляцию кислорода в крови, что тоже в свою очередь влияет на рост волос. В кровоснабжении принимает участие и витамин C. Витамин A отвечает за восстановительные процессы в организме и регулирует работу сальных желез кожи головы. Это действительно лучшие витамины для роста волос и без их помощи отрастить сильные и красивые волосы вам будет не под силу.

Как выбрать витамины для роста волос?

Даже самые лучшие витамины для роста волос могут не сработать, если подбирать и принимать их необдуманно. В первую очередь, если вы столкнулись с проблемой роста волос, ваши волосы потеряли блеск, силу и упругость, есть резон обратиться к врачу-трихологу. Возможно, ваши проблемы вызваны вовсе не недостатком витаминов, а гормональными нарушениями. Конечно, если в таком случае вы самостоятельно пропьете курс витаминов для роста волос вреда вам это не причинит, но и проблемы не решит. Помимо анализов на гормоны, возможно, потребуется сдать анализ крови на уровень гемоглобина. Только после этого можно делать выводы о том, чем вызван медленный рост волос или их потеря. Также врач-трихолог сможет подобрать вам тот витаминный комплекс, который наиболее подойдет вам при ваших данных и особенностях проблемы.

Правда, вы должны понимать, что даже лучшие витамины для роста волос у всех могут срабатывать по-разному. Впрочем, сегодня у вас есть возможность сдать на анализ содержания витаминов ваш волосок! Этот анализ показывает, каких веществ волос не получает, а какие присутствуют в нем в избытке, так что витаминная помощь будет подобрана точнее. Также следует учитывать, что витамины, в основном, влияют на качество и рост новых волос, а не старых.

Приобретая комплекс лучших витаминов для роста волос обратите внимание, чтобы он содержал не только вышеперечисленные витамины, но и такие микроэлементы как кальций, железо, цинк, магний. Комплекс не должен содержать отдушек и красителей. Принимать витамины следует строго в соответствии с инструкцией к ним обычно, одновременно с едой.