Красота и здоровье ваших волос

Питание для роста волос


Облысение

Как часто, смотрясь в зеркало, женщина мечтает стать обладательницей длинных волос. Именно поэтому многие задаются вопросом, как же сделать волосы длиннее и добиться ускорения их роста? На помощь им могут прийти некоторые «бабушкины» средства, которые активизируют рост волос, делают их объемными, ухоженными, придают им блеска и сияния.

При этом не стоит забывать, что активный рост волос возможен только при регулярном уходе за ними, поскольку он снижает вредное влияние на волосы несбалансированного питания, загрязнения окружающей среды, перепадов температуры, регулярного окрашивания и завивки.

Основные правила

Чтобы активизировать рост волос, нужно начать с перестройки своего рациона.

- Питание должно быть сбалансированным и обеспечивать организм достаточным количеством витаминов группы В, такими микроэлементами как цинк, кальций, магний, железо, полиненасыщенными жирными кислотами, которыми так богата жирная морская рыба, орехи, растительные масла. В рационе должно присутствовать достаточно клетчатки, ведь красота волос и ногтей начинается с нормальной работы желудочно-кишечного тракта.

- В дополнение к сбалансированному питанию можно применять специальные комплексы витаминов и минералов, которые обеспечивают организм необходимыми полезными веществами, способствующими укреплению ногтей и волос и активизации их роста.

- Средства по уходу за волосами нужно подбирать строго в зависимости от их типа: для сухих, жирных, поврежденных, окрашенных волос и так далее.

- Один раз в неделю волосам нужен дополнительный уход в виде масок или масляных обертываний. Чтобы кончики волос не были сухими, нужно использовать увлажняющие и питательные маски и наносить их по всей длине волос. В весенний и осенний периоды состояние волос можно улучшить с помощью специальной восстанавливающей косметики, которая выпускается в ампулах и применяется курсами, один-два раза в год.

- Нужно взять за правило делать регулярный массаж кожи головы, поскольку такая процедура активизирует подкожное кровообращение, что обеспечивает дополнительное питание корней волос, заставляя расти волосы быстрее.

- Важно правильно выбрать щетку для волос. Лучше всего, если она будет из натуральных материалов, кончики зубцов при этом должны быть закругленными.

- Не следует слишком часто пользоваться феном, поскольку горячий воздух сильно повреждает волосы, делает их сухими и ломкими. Если же фен все-таки используется при сушке волос, то нужно держать его не ближе чем в 15-ти сантиметрах от головы.

Народные средства для роста волос

В среднем волосы вырастают в месяц на один сантиметр, однако, с помощью некоторых средств, можно постараться увеличить их длину еще больше.

- Еще наши бабушки знали, что мытье головы пивом делает их густыми, и заставляет быстрее расти. Научные исследования объясняют этот факт наличием в пиве большого количества витаминов, минеральных веществ и аминокислот, которые дают корням волос дополнительное питание, укрепляют их и делают более здоровыми. Использование пива для мытья волос полезно еще и тем, что это натуральное средство не содержит химических добавок или веществ, которые бы негативно влияли на волосы, что часто встречается среди некачественной косметики по уходу за волосами.

- Еще одним натуральным средством для активного роста волос являются натуральные масла, питающие волосы по всей их длине и проникающие в самые глубокие их слои, что положительно сказывается на структуре волос. Особенно эффективным для таких целей является масло розмарина, 5-7 капель которого смешивают с мягким шампунем, вспенивают и наносят на волосы. Таким способом можно использовать и другие питательные масла: миндальное, масло виноградных косточек, ростков пшеницы, оливковое или кокосовое масло и т.д. Несколько капель любого масла наносят на волосы и распределяют по всей их длине с помощью расчески с широкими зубцами, после чего волосы обертывают теплым полотенцем. Такую процедуру можно проводить как за полчаса до мытья головы, так и на протяжении всей ночи, а наутро вымыть волосы привычным шампунем.

- По народному поверью, стимулировать рост волос может и правильно подобранное время для их стрижки. Стричь волосы нужно только в дни полнолуния, что обеспечит их активный рост на растущую Луну. И хотя данное поверье научно не подтверждено, однако проверить его на себе тоже стоит.

- Среди косметических средств существуют шампуни и лосьоны, которые призваны усилить рост волос. Согласно рекламе, применение таких средств увеличит длину волос чуть ли не на пять сантиметров за три недели. Однако стоит задуматься, какие же компоненты в составе данных средств могут приводить к такому противоестественному результату, если, конечно, таковой имеется. Вместо таких «магических» средств лучше остановить свой выбор на качественных увлажняющих и питательных шампунях, которые эффективно восстанавливают волосы, укрепляют их, делают здоровыми и блестящими.

Питание для роста волосКаждая женщина мечтает о густых, шелковистых и красивых волосах. Чтобы добиться желаемого результата, женщины активно применяют различные шампуни, маски, бальзамы, пользуются маслами и травяными отварами.

Но очень часто, не смотря на все процедуры, волосы остаются тусклыми, плохо растут, и мы сталкиваемся с такой проблемой как выпадение. Особенно проблемными волосы становятся после морского отдыха, волосы безжизненны от обилия солнца и солёной воды.

Существуют отличные маски от выпадения волос и для их роста, однако важен не только косметический уход, но и правильное питание для волос. Волосы получают питание из крови, и если вы вдруг придерживаетесь диеты, то им не хватает жизненно необходимых витаминов и элементов. Основой для питания волос служит белок.

Дело в том, что волос на 70-80% состоит из кератина, белкового вещества. Без необходимого количества белков, поступающих в организм, волосы могут начать выпадать.

Перевариваясь в желудке, белок расщепляется на аминокислоты, необходимый материал для здоровья волос. Самыми ценными источниками белка являются молоко, яйца, рыба, сыр, мясо и злаки.

Незаменимыми витаминами для роста волос являются витамины группы В. Наибольшее его количество в дрожжах, сыре, молоке, твороге, печени и пророщенных зёрнах. Другие его источники это отруби, яйца, морковь, соевые продукты, орехи, бобовые и цветная капуста.

Проблема в том, что витамин В не накапливается в организме, его поступление должно быть постоянным.

Также правильно питание для волос должно включать в себя витамин А и Е. Основными источниками витамина А являются рыбий жир, печень и морепродукты. Витамин Е отвечает за увлажнение волос, он содержится в растительных маслах в большом количестве, а также в капусте, бобовых, орехах, овсянке и кукурузе.

Также при недостаточном количестве железа в организме волосы выпадают и секутся, потому следует включить в свой рацион различные крупы, печень, птицу, рыбу, хлеб с отрубями.

Для здоровья волос нужно ещё и поставка в организм таких микроэлементов как кальций, селен, цинк и сера.

В любом питании главное — сбалансированность. Пейте достаточное количество чистой воды, откажитесь от тяжёлой и нездоровой пиши, и ваши волосы снова станут красивыми.

Правильное питание для волос: при выпадении, для роста, для укрепления. Продукты питания для волос.Волосы – это тот элемент облика человека, на здоровье которого он, как правило, обращает меньше всего внимания. Мы привыкли заботиться в первую очередь о чистоте и внешнем лоске волос. Между тем, именно волосы являются полноценным зеркалом, в котором отражаются все болезни организма. Как известно, здоровье нашего тела во многом зависит от нашего питания. Если потребляемая нами еда питательна и полезна, то мы чувствуем себя отлично.

То же касается и состояния наших волос: чем лучше, правильнее мы питаемся, тем более здоровыми будут наши волосы. С помощью правильного питания и ухода можно устранить практически все заболевания волос.

Если волосы быстро жирнеют

Повышенная жирность волос появляется в большинстве случаев при чрезмерном употреблении блюд, обильно приправленных острыми специями. Специи карри или чили весьма пикантны на вкус, но вот волосы к таким специям относятся не слишком хорошо. Кожа головы из-за них обильно потеет, что и вызывает жирность волос.

Если волосы слишком тусклые

Блеск волос – это признак их здоровья. Но что же делать, если волосы стали тусклыми и потеряли свой здоровый блеск? Нужно стараться употреблять в день не менее 75 мг белка на 1 кг веса вашего тела. Это связано с тем, что потеря блеска волос свидетельствует о недостатке белка: чешуйки кутикулы каждого волоса отстают от основания волоса, в результате чего волос теряет свою гладкость и становится похож на колосок. А это приводит к тому, что такой волос плохо отражает свет, и, следовательно, не блестит.

Если волосы сухие. Питание для здоровых волос.

Сухость волос – это сигнал того, что в ваш организм не поступает достаточное количество жира.  Такое часто бывает у тех, кто сидит на диетах. Исправить этот недостаток поможет пища с повышенным содержанием этого элемента. Старайтесь включить в свой рацион больше грецких орехов, семечек подсолнечника, рыбы (желательно, скумбрии). Такая пища поможет вам в достаточно короткий срок справиться с сухостью волос. Если эту проблему вовремя не устранить, то вскоре волосы могут начать разрушаться. Понятно, что оттягивать их лечение не стоит. Кстати, кожа тоже реагирует сухостью и ранними морщинками на отсутствие жира в рационе.

Если волосы медленно растут. Правильное питание для роста волос.

Что влияет на интенсивность роста волос? Не стоит верить народной примете, что рост волос зависит от легкости руки парикмахера. Волосы растут быстро, только если в организм регулярно поступает энергия, которая дает им импульс к росту. Чтобы увеличить поступление этой энергии, необходимо стараться употреблять пищу как можно чаще, но маленькими порциями. При этом есть рекомендуется пищу с высоким содержанием биотина. К продуктам питания для волос  относятся все виды бобовых и орехов, молочные продукты, рыба и яйца.

Если волосы стали тонкими и слабыми. Питание для укрепления волос.

Истончение и ослабление волос – это признак недостатка в организме железа. Увеличение потребляемых в пищу продуктов, содержащих железо, поможет не только волосам, но и всему организму. Железо содержится в различных продуктах. Особенно богата железом говядина и овощи зеленого цвета, а также гречневая каша.

Если волосы выпадают. Питание при выпадении волос.

Если вы замечаете около 100-150 выпавших волос в день, то можете смело не читать дальше, потому что это норма. А вот если количество выпавших волос принимает бОльший размах, то не следует пускать это на самотек. Во-первых, необходимо разобраться с причиной проблемы. Ведь выпадение волос может быть следствием нарушения гормонального фона, некоторых заболеваний (сахарный диабет, проблемы гинекологического характера и т.д.), плохих экологии и питания.

Рассмотрим подробнее правильное и неправильное питание при выпадении волос. Выпадение волос провоцируют плохие продукты (большое количество полуфабрикатов, фаст-фуда в рационе), голодание (например, диеты или нерегулярные приемы пищи) и дисбактериоз. К правильному питанию при выпадении волос можно отнести исключение вышеперечисленных негативных, присутствие в рационе достаточного количества белков и клетчатки (овощи, крупы и фрукты будут самым правильным выбором) и прием витаминов.

И напоследок

Помните, если вы будете питаться правильно и стараться есть разнообразную и богатую витаминами пищу, то ваши волосы будут всегда в отличном состоянии, а вы – в хорошем настроении!

   Спрей-бальзам для питания корней волос (цинк,селен) с экстрактамицелебных трав, морских водорослей, цинком и селеном - питательноекосметическое средство по уходу за волосами, способное улучшить качествоваших волос.   

  

   Цинк и Селен - микроэлементы, недостаток которых ведёт квыпадению волос и последующему облысению.   

  

   Ежедневное косметическоесредство для пробуждения, питания, укрепления волосяной луковицы.

   Бальзам необходимо втирать в корни волос, оставляя впитываться (повозможности не смывать).

  

   Благодаря действию активных компонентов,витаминов, микроэлементов, экстрактов трав - происходит полноенасыщение, обновление, возрождение питания корней волос.

  

   Витамины Е и А способствуют быстрому росту новых и восстановлению старых волос.

   Лимонник - пробуждает жизненную энергию, заряжая жизненной силойкорни волос.

  

   Экстракты морских водорослей, входящие в спрей-бальзамдля питания корней волос (цинк,селен), обеспечивают доступмикроэлементов, таких как йод, бром, железо, регулируется работа сальныхжелез, действие, миктроэлементов, активизируют микроциркуляцию, чтопредотвращает выпадение волос.

   

   Бальзам лёгок в применении, не делаетволосы жирными и непослушными, рекомендуется любым возрастнымкатегориям, мужчинам и женщинам для ежедневной заботы за Вашимиволосами. (По желанию возможно нанесение средства по всей длине волос).

   

   Способ применения спрей-бальзама для питания корней волос:перед применением встряхнуть. Бальзам наносят на чистую кожу головылёгкими, щадящими, массирующими движениями. Бальзам, рекомендуется несмывать в течение суток - для наиболее полного проникновения активныхэлементов.  

    

   Производитель: "Дина Плюс", Россия.