Красота и здоровье ваших волос

Выпадение волос при беременности


Облысение

выпадение волос при беременностиПо характеру и внешнему виду волос можно определить, здоров ли организм человека либо в нем есть какие-то нарушения. Эластичные, блестящие волосы – признак их здоровья. Тусклые волосы с секущимися кончиками – признаки каких-то нарушений в организме. Усиленное выпадение волос – наиболее распространенное заболевание.

Впервые с выпадением волос человек сталкивается уже после 6-8 недель со дня рождения. Сначала на затылке появляется зона разряжения волос, которая растет. Но уже через 2-3 месяца волосы снова отрастают.

Выпадение волос в период беременности обусловлено нарушениями метаболизма, так как организму нужно заново распределять свои силы – сохранять нормальную жизнедеятельность матери и совмещать ее с питанием ребенка.

Зачастую выпадение волос прекращается через некоторое время после родов. Но все же, беременность очень подходящий период для роста волос. В этот период повышается уровень эстрогена, который увеличивает продолжительность жизни волоса. Во время беременности волосы становятся крепкими, утолщенными, более густыми, блестящими. Сама волосяная луковица во время беременности укрепляется, что способствует меньшему выпадению волос. Но сама мама новорожденного становится следующей, кто страдает от выпадения волос. На 3-4 месяце после родов молодая мама замечает усиленное выпадение волос. Зачастую она приступает к усиленному приему витаминов, но выпадение продолжается. Тогда появляется идея избавиться от выпадения волос при помощи овощей, отваров, масел, масок и многого другого. У женщин просто очень богатая фантазия.

Через 5-6 месяцев после безуспешного домашнего лечения многие идут на прием к врачу. Послеродовое выпадение волос – это классический пример физиологического выпадения. Но все же послеродовый период критичен для волос. В этот период нормальное физиологическое выпадение способно перерасти в андрогенетическую алопецию. Повышенный уровень пролактина осложняет состояние волос. После родов препараты, содержащие плаценту, будут самыми полезными для волос. Плацентарные средства должны быть хорошо обработаны. Препарат должен быть стерильным и без гормонов. Вот поэтому плацентарные препараты изготавливают только дорогие известные косметические фирмы.

Симптомы

Выпадение волос может быть вызвано различными причинами и симптомами – перенесенные тяжелые инфекционные заболевания, себорея кожи волосистой части головы, нарушение деятельности желез внутренней секреции, нервные потрясения, нехватка каких-либо веществ в организме, которые важны для роста волос (кремний и другие), чрезмерное употребление средств для завивки, окраски, мытья. Волосы начинают выпадать сначала незначительно, затем все больше и больше, заставляя обратить внимание на то, что они стали намного реже.

Последствия

Последствия выпадения волос могут самыми разными. К примеру, может возникнуть покраснение головы, зуд, шелушение кожи головы и самое печальное – это полное выпадение волос, другими словами, облысение.

Методы лечения и возможные осложнения

Во время беременности выпадение волос происходит в результате гормональных изменений в организме. Лечение выпадения волос в период беременности можно проводить при помощи специальных масок или какими-то народными средствами. Но лучше всего переждать данный период. После восстановления гормональной среды выпадение прекратится само по себе. Однако если это продолжает происходить, визита к трихологу вам не избежать.

Лечение выпадения волос – важная часть медицинского обслуживания пациента.. Ухудшение внешнего вида и выпадение волос существенно влияют на эмоциональное состояние человека, что может привести к психологическим последствиям. Существует множество различных средств по предотвращению выпадения волос, но если вовремя не разобраться в самих причинах выпадения, то восстановить волосы не удастся.

У женщин во время беременности наблюдается гиперандрогенная алопеция. Данный вид выпадения у женщин возникает на фоне эндокринных изменений в организме, восстановление невозможно без проведения коррекции гормонального фона. Данное выпадение связано, прежде всего, с изменениями надпочечников, яичников, изменением концентрации белка в крови и многими другими гормональными изменениями в женском организме.

У женщин довольно часто встречается диффузное выпадение волос. Оно обусловлено интенсивным выпадением волос по всей голове в результате нарушения их циклов развития. При такой потере волос важную роль играют и внешние, и внутренние факторы. Возможные причины диффузного выпадения волос – стрессы, психофизиологические травмы, заболевания щитовидной железы, несбалансированное питание, хронические заболевания, анемия, прием некоторого вида медикаментов и так далее. И поэтому, когда составляется лечение выпадения волос, все эти факторы обязательно нужно учесть. Такое выпадение обратимо, но чем быстрее человек обратится к врачу, тем вероятнее предотвратить выпадение волос.

По мнению многих специалистов, волосы продолжают активно расти во время беременности, а из-за повышения концентрации некоторых гормонов – не выпадают даже при завершении жизненного цикла. Но зато после 2-3 месяцев гормональный фон восстанавливается, и волосы начинают обильно выпадать.

Самым эффективным способом лечения выпадения волос в период беременности – употребление больше витаминов в пищу, а также регулярные прогулки на свежем воздухе. Это полезно не только для ваших волос, но и для вашего будущего ребенка. Чтобы организм постоянно питался микроэлементами и витаминами, можно использовать биокальций, который был разработан учеными специально для беременных женщин. Опытный специалист-трихолог даст вам полную консультацию по вопросу лечения во время беременности. Будут это обычные витамины в комплексе с масками для волос, либо методы будут более глобальными, решит только врач.

Итак, если выпадают волосы при беременности, следует изменить рацион питания, увеличив количество потребляемых с пищей продуктов, богатых витамином группы В (говядина, бобовые, дрожжи), кремнием (овсяная каша, поджаренный хлеб), кальцием (молочные и кисломолочные продукты). Кстати, кальций можно принимать и в виде специальных добавок к пище, наиболее подходящий вариант следует предварительно обсудить с врачом. Немаловажным становится и изменение образа жизни, если таковые еще не имеют место. Так, всем беременным рекомендованы длительные прогулки на свежем воздухе, которые на состоянии волос сказываются благотворно в том числе. Полноценный отдых, нормальный сон во время беременности обязательны они помогают избежать переутомления, которое негативно влияет на состояние будущей мамы, да и на волосы также.

Если выпадают волосы при беременности, особое внимание придется уделить методам ухода за шевелюрой. Проанализировать, какие шампуни используются для мытья головы, практиковать ополаскивания волос отварами трав (полезно их и втирать в кожу головы), регулярно применять маски для волос. Касательно шампуней: при выпадении волос приветствуется присутствие в них тонизирующих волосы компонентов женьшень, масла жожоба и розмарина, масло чайного дерева, пантенол. Для ополаскивания волос при их выпадении во время беременности подойдут отвары крапивы, коры дуба и ивы, отвар шелухи лука, корней лопуха. Отвары можно чередовать, готовить их комплексно (например, использовать в приготовлении одновременно шелуху лук и кору дуба), ополаскивая волосы, втирать отвары в кожу головы массирующими легкими движениями.

В случае, когда выпадают волосы при беременности, великолепным средством становятся маски для волос. Купить их можно уже в готовом виде, проконсультировавшись со специалистом и ознакомившись с составом. Можно и приготовить маски домашние, среди которых одной из действенных считается желтковая маска. Для нее требуются всего-то 2 желтка, которые, перемешав, нужно втереть в волосы и оставить так на пол часа. Для укрепления волос подходит и маска из ржаного хлеба: хлеб следует распарить в теплой воде и нанести на увлажненные волосы. Опять-таки, выдержав на волосах маску в течение 30 минут, ее можно смывать даже без шампуня, поскольку, сама маска хорошо удаляет излишки грязи и жира. А по использовании любой из масок, для большего эффекта, также следует применять и травяные отвары для ополаскивания волос.

Специально для beremennost.net - Татьяна Аргамакова

выпадение волос при беременностиВыпадение отдельных волос – явление абсолютно нормальное и естественное. В любой момент времени приблизительно шесть-десять процентов волос одновременно находятся в фазе покоя (так называемая катагенная фаза) и через два-три месяца выпадают – на их месте вырастают новые волосы. При беременности выпадение волос становится куда более заметной проблемой – в течение некоторого времени после беременности (от одного до пяти месяцев после родов) с выпадением большого количества волос сталкиваются, по статистике, от сорока до пятидесяти процентов женщин. К счастью, как и большинство изменений, вызванных беременностью, выпадение волос при беременности – явление временное.

Выпадение волос, связанное с беременностью, обычно наблюдается уже после родов. В ходе беременности фазы покоя (катагенной фазы) достигает большее, чем обычно, количество волос, чем и объясняется их быстрое выпадение после родов. Разумеется, такое состояние не может привести к после беременности приходится на третий-четвертый месяц после родов – именно в это время начинается новый цикл роста волос, и в течение шести-двенадцати месяцев волосы вновь становятся густыми.

Причины

Спровоцировать выпадение волос могут любые факторы, так или иначе меняющие гормональный баланс в организме женщины. Стать причиной выпадения волос могут следующие факторы:

  • Прекращение приема оральных гормональных противозачаточных средств
  • Выкидыш или мертворождение
  • Аборт
  • Гормональный дисбаланс, вызванный некоторыми заболеваниями

Как предотвратить выпадение волос при беременности

  • Обеспечьте волосам необходимый уход: откажитесь от сложных видов укладки горячим утюжком, плойкой или феном, накручивания волос на бигуди, стягивания волос в тугой конский хвост.
  • Следите за тем, что едите: употребление свежих фруктов и овощей, содержащих флавоноиды и антиоксиданты, обеспечивает волосам дополнительную защиту и стимулирует рост волос.
  • Пользуйтесь шампунями и бальзамами-кондиционерами для волос, в состав которых входят биотин, протеины и кремний – эти соединения укрепляют волосяные фолликулы, снижают риск выпадения волос.
  • Влажные волосыПрическа влияет на то, как складывается день, а в итоге и жизнь – наиболее хрупкие, поэтому вплоть до высыхания волос лучше не расчесывать их.
  • Укрепить здоровье волос помогают некоторые витамины и минералы, например, комплекс витамина B, биотин, витамин С, витамин Е и цинк, принимать которые во время беременности безопасно.

– С волосами во время беременности связано множество всяких запретов. Например, считают, что будущей маме ни в коем случае нельзя стричься. Можно ли обосновать это поверье с помощью медицины?

– Это предрассудки. Волосы от стрижки хуже не станут. Просто считается, что стричься во время беременности – плохая примета. Между прочим, по поверьям, стричься не рекомендуется перед любым важным делом, например перед покупкой квартиры или сдачей сессии. Медицина здесь ни при чем.

– А еще считается, что нельзя красить и завивать волосы – даже на бигуди. Говорят, все равно завивка не будет держаться.

– Красить волосы и делать химическую завивку действительно не рекомендуется. Ведь часть химических веществ, содержащихся в краске для волос и в препаратах для химический завивки, может проникнуть в организм женщины через волосяные фолликулы, и неизвестно, как это скажется на ребенке. Исключение составляет хна. Ее можно применять во время беременности: она укрепит волосы и улучшит их внешний вид. Но сначала женщина должна проверить, нет ли у нее аллергии на хну (даже если аллергии не было раньше, она может появиться во время беременности). Для этого нужно положить немного хны на среднюю треть предплечья. Если в течение суток кожа на этом месте не покраснеет, хной можно пользоваться. Что же касается обычной укладки, то в поверье, о котором вы говорили, действительно есть доля истины. У некоторых женщин во время беременности структура волос может измениться (кстати, в меньшем масштабе это можно наблюдать и перед менструацией), и тогда укладка действительно может держаться хуже. Но это совсем не обязательно.

– А как насчет сушки и укладки волос с помощью фена?

– Сушить волосы лучше естественным путем. А если женщина использует фен не для сушки, а для укладки волос, то ей следует пользоваться специальными муссами для укладки, которые защищают волосы, сокращая время сушки примерно на 30%.

– Жалуются ли ваши пациентки на выпадение волос во время беременности?

– Во время беременности волосы, как правило, выпадают не больше, а даже меньше, чем обычно. Более того, из-за изменения гормонального фона волосы становятся лучше, активнее растут – особенно в последнем триместре беременности. (Правда, через 2-3 месяца после родов начинается усиленное выпадение волос, но потом все приходит в норму.) Кстати, иногда, как я уже говорила, меняется структура волос: допустим, прямые волосы могут начать виться и наоборот. Причем бывает, что после родов эта измененная структура так и остается. С другой стороны, если у женщины до беременности была повышенная секреция кожного сала, то во время беременности это состояние может обостриться, и тогда волосы станут более жирными.

– Нельзя ли во время беременности предотвратить выпадение волос после родов, т.е. принять какие-нибудь профилактические меры?

– Боюсь, что это сложная задача, ведь так называемое физиологическое выпадение волос после родов – нормальное явление. (Кстати, это происходит не только после беременности, но и после аборта – вне зависимости от срока, на котором он сделан.) Полностью предотвратить физиологические выпадение вряд ли удастся, но состояние волос можно улучшить с помощью витамино- профилактики, рациональной диеты, правильного выбора косметических средств. При этом важно отметить, что назначение любого медикаментозного препарата (в том числе и витаминов) должно быть согласовано с врачом. Ухаживать за волосами во время беременности следует так же, как вы ухаживали за ними всегда. Не забывайте, что состояние волос зависит от общего состояния организма – в частности от питания женщины и состояния ее желудочно-кишечного тракта. Улучшить состояние волос помогут также те продукты, в которых содержатся витамины группы В: это каши, рыба, морепродукты. Витамин В6, инъекции которого назначают при токсикозе в первом триместре беременности, тоже может оказаться полезным для волос. Чтобы волосы чувствовали себя лучше, рекомендуется употреблять в пищу молочные и кисломолочные продукты, отруби – словом, все продукты, которые улучшают пищеварение. Кстати, все эти продукты вообще полезны будущей маме – не только для волос. В связи с развернувшейся на страницах вашего журнала дискуссией о вегетарианстве во время беременности замечу, что состоянию волос наносят большой вред так называемые элиминирующие диеты, связанные с исключения из рациона каких- либо продуктов, в том числе несбалансированные вегетарианские диеты. Они ведут к понижению содержания в крови альбумина – белка, который является «строительным материалом» для волос.

– Можно ли если не предотвратить, то хотя бы уменьшить физиологическое выпадение волос, если во время беременности пользоваться хорошим шампунем?

– Нет. Шампуни сами по себе ни вылечить, ни предотвратить выпадение волос не могут. Назначение шампуня – очищать волосы. Хотя, конечно, если есть возможность, лучше пользоваться хорошими шампунями.

– А кремы, бальзамы, маски для волос?

– О них можно сказать то же самое. Предотвратить выпадение волос они не могут. Но они улучшают их внешний вид, делают их более мягкими и шелковистыми на ощупь, придают блеск. Хочу заметить, что в уходе нуждаются не только волосяные луковицы, но и стержень волоса (его наружная часть). Поэтому правильный выбор средств ухода за волосами очень важен.

– А если женщина не может позволить себе пользоваться дорогими косметическими средствами, а ей все равно хочется, чтобы ее волосы хорошо выглядели?

– Есть неплохие дешевые отечественные шампуни, приготовленные на основе молочной сыворотки. Могу порекомендовать эффективные маски для волос, которые любая женщина без особых затрат времени и денег может приготовить в домашних условиях.

1) Возьмите 50 г бесцветной хны и немного кефира. Смешайте их так, чтобы получилась смесь такой же густоты, как сметана. Поставьте смесь на 10-15 мин. на водяную баню. Перед нанесением добавьте 2 ампулы витамина В6 (для инъекций). Все перемешайте и нанесите маску сначала на корни волос, потом – на всю их длину. Наденьте на голову полиэтиленовый колпак, а сверху укройте полотенцем. Держите маску около 30 мин., затем смойте. Если у вас сухие волосы, используйте для маски более жирный кефир; можете добавить в смесь оливковое масло (только ни в коем случае не подсолнечное, т.к. оно, напротив, сушит волосы). Если волосы жирные – используйте кефир жирностью 1-0,5%.

2) Половину буханки залейте крутым кипятком вровень с хлебом. Получившуюся густую кашицу процедите. Мякоть для маски не используйте, а полученную слизистую жидкость нанесите на волосы. Помассировав голову, смойте маску теплой водой.

3) 1 яичный желток, 1 чайную ложку оливкового или касторового масла и 2-3 столовых ложки водки или коньяка смешайте и взбейте. Полученную смесь нанесите на волосы. Через 2 часа промойте голову теплой водой.

В заключение нашего разговора хочется еще раз подчеркнуть, что для состояния и внешнего вида волос важны многие факторы: схема ухода за волосами, периодичность мытья, выбор средств для укладки. Чтобы правильно подобрать их для своих волос, структура и состояние которых изменяются во время беременности, будущей маме лучше посоветоваться с врачом-дерматологом или дерматокосметологом.

Многие беременные и кормящие мамы жалуются на то, что волосы становятся ломкими, а в момент родов и после отнятия от груди начинают сильно выпадать. Не паникуйте! Волосы обязательно отрастут и снова станут красивыми. Чтобы ускорить этот процесс, нужны профилактические меры.

Во время беременности у вас наверняка достаточно свободного времени и вы сможете уделить внимание своим волосам.

Самым главным фактором, влияющим на состояние волос, является питание. Возьмите за правило употреблять в пищу продукты, богатые витаминами, особенно группы В (бобовые, дрожжи, мясо), кремнием (овсяная мука, поджаренный хлеб), серой (яйца, молоко). Избегайте разнообразных пряностей, сладостей, консервов.

Лучшим средством для эффективной подпитки организма микроэлементами и витаминами может послужить биокальций разработанный специально женщин в период беременности и лактации:

Биокальций Гай-бао - эффективен также при проблемах с ногтями.

Добавьте к этому продолжительные прогулки на свежем воздухе, общее закаливание организма. Очень важны полноценный отдых и сон.

Для того чтобы волосы стали блестящими, крепкими и пышными, можно использовать настои трав (полоскать, втирать их в корни волос). Эффективно мытье волос ржаным хлебом, молочной сывороткой, желтком куриного яйца, травяными отварами. Приводим более подробное описание этих процедур:

1. Распаренный ржаной хлеб нанесите на влажные волосы, слегка вотрите в кожу и тепло укутайте голову. Через полчаса, массируя кожу головы и протирая волосы, смойте хлеб и ополосните одним из травяных отваров, указанных ниже, например настоем крапивы или розмарина.

2. Вотрите желток яйца в смоченные волосы, массируя кожу головы, затем тепло укутайте голову и через 30 минут вымойте волосы так же, как вы моете их шампунем.

3. Вымойте волосы теплой молочной сывороткой, хорошо втирая ее в кожу головы, затем укутайте голову на полчаса, после чего тщательно ополосните теплым отваром или настоем травы, согласно приведенным ниже рецептам.

Наиболее эффективные рецепты отваров и настоев лечебных трав, используемых для мытья и ополаскивания волос в целях их укрепления:

1. Приготовьте отвар стеблей жимолости душистой (6 столовых ложек на 1 л воды, кипятить 10 минут, настоять 30 минут, процедить) и используйте его для мытья головы при выпадении волос в течение трех недель через день.

2. В немецкой народной медицине настойку из листьев настурции большой и крапивы жгучей употребляют для втирания в кожу головы при выпадении волос.

3. Если вас беспокоит зуд при перхоти и выпадают волосы, то промывайте голову крепким отваром равных частей коры ивы и корней лопуха.

4. Эффективен также отвар из 6 ложек сухой травы мелколепестника канадского на 1 л воды. Кипятить на слабом огне 5— 7 минут, настоять, процедить и не спеша мыть голову, слегка массируя ее. Используйте отвар через день в течение 10— 15 дней.

5. 20 г корневищ аира, 20 г корня лопуха, 25 г листьев крапивы двудомной, 10 г цветков календулы лекарственной, 15 шишек хмеля варите в 1 л кипятка на слабом огне 5 минут. Отвар настоять в теплом месте 2 часа. Процедив, используйте его для смазывания волос и легкого массажа, предварительно вымыв голову. Процедуру повторяйте 5—6 раз в течение месяца.

6. Из коры вербы или ивы и корней лопуха (все в равных количествах) готовят крепкий отвар, которым моют голову при перхоти и выпадении волос. Также очень эффективны корни лопуха в сочетании с татарником (по 1 столовой ложке на стакан воды).

7. Одним из эффективных средств от выпадения волос является мытье головы 3 раза в неделю на протяжении месяца отваром корней аира и лопуха. Для его приготовления возьмите по 2 столовые ложки тех и других корней, добавьте пару горстей шишек хмеля, залейте 1 л кипятка, кипятите 5 минут, а потом дайте настояться.

8.Возьмите по 3 столовые ложки листьев крапивы двудомной и листьев мать-и-мачехи, заварите в 1 л кипятка и после часового настаивания процедите. Мойте волосы 3 раза в неделю в течение месяца, массируя кожу головы.

9. Если вы переносите запах чеснока, попробуйте втирать в кожу головы сок чеснока, смешанный с медом в соотношении 1:2. Проводите процедуру через день в течение месяца. По окончании процедуры тщательно ополаскивайте волосы одним из настоев трав с дезодорирующими свойствами, например розмарина.

10. В отвар коры дуба добавьте шелуху лука. Кипятите 5 минут. Полезно для полоскания жирных волос.

Проблемы с ногтями - Если во время беременности женский организм будет недополучать некоторые микроэлементы, в частности кальция и калия, могут возникнуть проблемы с ногтями. Они будут истончаться и делаться ломкими. Наиболее эффективные меры в этом случае — это прием минеральных веществ и увеличение в рационе доли продуктов, содержащих кальций (творог, яйца и т.д.) Пейте чай из растений, укрепляющий ногти.

Рецепт травяного чая - Цветки ромашки, корневища пырея ползучего, соплодия серой ольхи — по 1 части, цветки бузины черной — 3 части. Измельчить, смешать, хранить в стеклянной банке в темном месте. 1 чайную ложку смеси заварить в 200 мл кипятка. Настоять в термосе 6—8 часов, процедить и принимать по 1/4 стакана 3— 4 раза в течение 10 дней.

При ломкости ногтей полезно смазывать их смесью масляного раствора витамина А и лимонного сока в соотношении 1:1. Эффективен 20%-й отвар коры дуба.

Хорошо укрепляют ногти ежедневные ванночки в разогретом растительном масле в течение 10—15 минут. Полезны ванночки из настоя морской капусты (1 чайная ложка на 100 мл кипятка, настоять в термосе 1 час, процедить) по 7—10 минут в течение 10 дней.

Ломкость ногтей увеличивается, если срезать их глубоко с боков. Пилкой следует водить в одном направлении, так как движение вперед-назад разрушает ногти.

Для улучшения кровоснабжения и питания ногтей делайте массаж ногтя и области вокруг него подушечками пальцев.

Беременность, бесспорно, прекрасна ожиданием чуда, которое вот-вот должно появиться на свет. Однако в организме женщин в этот период происходят большие изменения: меняется гормональный фон. Количество женских гормонов в этот период значительно снижается, а именно они ответственны за густоту и рост волос. С этим связано, например, выпадение волос во время беременности и вскармливания грудью. Если в это время правильно ухаживать за волосами, то они обязательно восстановятся. Прежде всего, нужно больше употреблять в это время продуктов, богатых витаминами группы В. Они содержатся в мясе, особенно говядине, бобовых, дрожжах. Кроме того, не лишним будет обогатить организм кремнием, которого много в овсянке, поджаренном хлебе. Нужна в этом периоде и сера, поэтому нужно больше пить молока и кефира, есть яйца. А вот от сахара, пряностей и консервов беременной женщине лучше отказаться.

На состояние волос влияет переутомление, поэтому беременной нужно больше отдыхать и гулять на свежем воздухе. Это и ей полезно, и будущему ребенку, и будет замечательной профилактикой выпадения волос. Так же показаны женщинам, находящимся в положении, закаливающие процедуры, которые, одновременно будут залогом густых и сильных волос.

И, конечно, не стоит относиться скептически к укрепляющим маскам для волос, которые в большом ассортименте продаются в аптеках и, действительно, оказывают положительное воздействие на волосы. Можно приготовить маски и самостоятельно: это не сложно, но очень полезно. На портале для мам Questionsmoms.ru предлагают маску для волос из яичного желтка. Три, четыре желтка (в зависимости от длины ваших волос), втереть в кожу головы, голову хорошо укутать, чтобы ей было тепло. Держать маску нужно полчаса, затем хорошо вымыть волосы. Нужно пересмотреть шампуни, которыми пользуется женщина. Например, содержание в шампунях женьшеня говорит о том, что нужно пользоваться им, потому как женьшень способен стимулировать жизненные функции клеток кожи и укреплять структуру волос. Масло жожоба и пантенол - это питательные и укрепляющие волосы элементы. Тонизируют волосы розмарин, масло чайного дерева и т.д. Средств по уходу за волосами сегодня очень много, нужно только не лениться и помочь своим волосам в такой ответственный период.