Красота и здоровье ваших волос

Выпадение волос при грудном вскармливании


Рост волос

Еще одним фактором выпадения волос при кормлении грудью может стать изменение гормонального фона. После родов у некоторых женщин могут наблюдаться скачки уровня некоторых гормонов. Особенно тех, что вырабатываются щитовидной железой. Например, если после родов вырабатывается недостаточное количество тироксина, то об этом будет свидетельствовать именно выпадение волос. Но проблема усугубляется, ведь речь идет о предрасположенности к заболеваниям щитовидной железы. Поэтому не теряйте время и пройдите обследование, а затем лечитесь.

Кроме того, выпадение волос иногда связано с состоянием нервной системы. После рождения ребенка многое в жизни меняется частые недосыпания, возможные ссоры, тревоги за малыша все это заставляет кормящую маму нервничать. И как результат волосы начинают стремительно выпадать. Решение этому простое в случае необходимости принимайте успокаивающие препараты на растительной основе и не переутомляйтесь. Если есть свободная минутка немного поспите.

Несомненно, очень важно и правильно ухаживать за волосами. Обычно кормящим мамам надо додерживаться следующих советов:

  • мойте голову только шампунем мягкого действия;
  • время от времени делайте лечебные маски для волос;
  • расчесывайте волосы, только когда они полностью высохнут;
  • не стягивайте пряди резинкой слишком туго;
  • как можно реже сушите волосы феном;
  • окрашивайте или делайте химическую завивку только после прекращения кормления грудью.

Хорошо также делать массаж головы. Это стимулирует кровообращение и рост волос. Кроме того, такой массаж успокаивает и расслабляет, снимает головную боль.

Даже не мечтайте в период кормления грудью о том, чтобы отрастить волосы. Позаботьтесь лучше о правильном питании и уходе за ребенком. Спустя несколько месяцев, все вернется к лучшему!

Специально для chelka.net - Марьяна Сурма

Волосы выпадают?

Выпадение волос не связано с периодом кормления грудью.

Многие женщины сталкивались с проблемой усиленного выпадения волос в послеродовой период. Связывая это с грудным вскармливанием, некоторые мамочки бросают кормить грудью, не желая жертвовать своей пышной шевелюрой. И действительно, через некоторое время выпадение волос прекращается. Получается, что волосы выпадают из-за кормления грудью? Это очередной миф, который я попытаюсь развенчать в данной статье.

Во-первых, выпадение волос у женщин в послеродовой период происходит не зависимо от того, кормят они грудью или нет. Именно в период, когда ребенку исполняется 3-5 месяцев, организм матери активно возвращается в «добеременное» состояние. А вы замечали, что во время беременности волосы у большинства женщин становятся более густыми, меньше выпадают? Так вот, через 3-5 месяцев после родов голову начинают покидать «лишние» волосы, не выпавшие в период беременности. Женщинам, как раз в это время переживающим кризис (устали, надоело сидеть дома, ребенок требует все больше внимания и т.п.), кажется, что выпадение волос – это очередной удар судьбы, и они готовы на все, только чтобы вернуть себе прежнюю красоту.

Во-вторых, выпадение волос в этот период носит временный характер и длится не более полутора-двух месяцев. Поэтому не надо прекращать кормление грудью, волосы перестанут выпадать сами по себе! Не переживайте, вы не станете лысой, и ваша шевелюра не будет в итоге менее густой, чем до беременности. Она, возможно, будет менее густой, чем ВО ВРЕМЯ беременности, но и только.

Пережив первые волнения, связанные с организацией жизни с ребенком, через 3-4 месяца после родов особо мнительные мамочки начинают придумывать себе проблемы, и тут как раз кстати подворачивается ужасное выпадение волос! Есть повод для депрессии. Действительно, очень неприятно обнаруживать волосы на подушке  на расческе, можно впасть в панику и начать усиленно лечиться. Я призываю всех, кто столкнулся с этой проблемой, прежде всего, успокоиться. Поверьте, это не только у вас так происходит, это происходит у очень многих женщин, и у всех заканчивается через пару месяцев! Постарайтесь просто настроить себя на позитив. Вот некоторые рекомендации, испытанные мной на себе (я пережила эту проблему, когда появилась младшая дочка). Первая рекомендация – нужно укреплять волосы различными маслами, масками. Рецепты вы в изобилии найдете в Интернете, я покупала недорогие масла в аптеке (типа касторового, репейного). Сейчас, пока вы в декрете и не надо вставать на работу, самое время заняться собой. Ухаживая за волосами раз в неделю или два, вы обретете уверенность, что все будет хорошо с вашей прической, по крайней мере, вы стараетесь и делаете все возможное для этого.

И вторая рекомендация – это изменить психологический настрой с депрессивного на оптимистический. Сделать это можно с помощью метода самовнушения. (Я сама нашла этот способ в Интернете на сайте одной из мамочек, переживавшей выпадение волос). Метод заключается в следующем. Берете обычную чистую тетрадь 48 листов и начинаете каждый день по 10 минут записывать текст о том, какие прекрасные у вас волосы. (да-да, не смейтесь, именно – тупо сидеть и записывать 10 минут каждый день). Есть два условия: в тексте не должно быть отрицательных выражений с частицей «не», например, нельзя писать «у меня не выпадают волосы». И второе: предложения в тексте за 1 день не должны повторяться. Текст может выглядеть примерно так: «У меня здоровые, красивые волосы. Мои волосы очень густые и сильные. Все завидуют, глядя на мою стильную прическу…» и т.д.

На самом деле выполнять это упражнение не так легко, как кажется. Трудно, например, ни с того ни с сего сесть и начать что-то писать. У мужа и других домашних возникает куча вопросов, а что это ты там пишешь и т.п. Но вам ведь не хочется раскрывать секрет! Поэтому либо придумайте удобную причину, либо делайте записи, пока никого нет дома (а малыш спит). Нельзя печатать на компьютере, только ручкой на бумаге! Так мы задействуем максимальные ресурсы нашей памяти (и моторную, и зрительную, и другие),и эффект получается нужный.

Очень трудно придумать не повторяющиеся предложения в течение 10 минут. Но уж вы постарайтесь (слова могут повторяться, только в разных комбинациях)! Вы же хотите обрести уверенность, что у вас прекрасные волосы.

Я лично плохо поддаюсь разного рода внушениям и самовнушениям, но этот метод в моем случае сработал. Да, еще забыла сказать, как долго нужно выполнять это упражнение: не меньше месяца! Можно недель шесть. Как раз за это время период выпадения волос пройдет, да и вы обретете уверенность в своей полной неотразимости.

Чтобы справиться со своими негативными эмоциями, нужно всего лишь каждый день уделять 10 минут себе (не забывайте ставить даты в тетради). Когда вам покажется, что сегодня просто нет времени, даже 10 минут, - посмотрите в зеркало, как там ваша шевелюра? Устраивает вас? Тогда забудьте о тетрадке, метод сработал. Не устраивает? Тогда вперед, откладываем все дела и записываем хвалебную оду своим волосам в течение 10 минут.

Ну вот, статья получилась не вполне по теме сайта, но все-таки, думаю, кому-то пригодится!

Поэтому мнение о том, что потеря волос связана с тем, что организм женщины во время кормления ребенка теряет много веществ, отвечающих за здоровье волос, не совсем правильно. Волосы могут выпадать по-разному, возможно, они не будут выпадать вообще. Такое тоже возможно, так как каждая беременность протекает иначе, и реакция организма индивидуальна.

Нормально, когда в день в среднем выпадает до сотни волосков. Эти потери сразу же восполняются ростом новых волос. Кажущееся повышенным выпадение волос при грудном вскармливании обусловлено тем, что во время беременности женщина теряет намного меньше волос, чем обычно.

На поздних сроках беременности у женщин прекрасные волосы. Они пышные, блестящие, послушные, выпадает их меньше положенного. Это связано с тем, что в крови у беременной женщины повышено содержание гормона эстрогена. Бывает такое явление не только во время беременности, но и при приеме гормональных противозачаточных препаратов. Во время приема противозачаточных средств уровень эстрогена поддерживается на высоком уровне искусственным путем, и волосы выпадают меньше. После прекращения приема средств также отмечается увеличение выпадения волос. Волосы начинают активно выпадать между 3 и 6 месяцами после родов, когда уровень эстрогена падает до естественного уровня. Если нет других факторов, которые влияют на динамику выпадения волос, их густота со временем приходит в ту норму, которая была у женщины до беременности.

Отрастить волосы во время кормления грудью, скорее всего, не удастся. Они начнут отрастать длиннее только после отнятия ребенка от груди.

Роды и кормление грудью изменяют течение многих процессов в организме женщины, но изменения эти нормальны. Их не стоит бояться. Обмен веществ у женщины при вскармливании грудью происходит быстрее, так как организм должен успевать вырабатывать достаточно молока. Женщине потребуется больше и чаще кушать.

В повышенном выпадении волос при грудном вскармливании порой действительно виновата нехватка веществ. Следить за качеством питания корящей матери нужно не только потому, что в полезных веществах нуждается ее ребенок. Природные механизмы таковы, что при недостатке необходимых веществ в пище, организм начнет изымать их из тканей. При этом начинают страдать зубы, волосы, костная система. Выпадение волос первым сигнализирует о недостатке кальция. Помочь этой проблеме может правильное питание и дополнительный прием витаминов и микроэлементов.

В выпадении волос может быть виноват не только эстроген. После родов возможны изменения гормонального уровня. В частности, наблюдаются скачки уровня гормонов, вырабатываемых щитовидной железой. Выпадение волос наблюдается при недостаточной выработке тироксина. Поэтому при предрасположенности к заболеваниям щитовидной железы рекомендуется пройти обследование и заняться соответствующим лечением. Возможно, выпадение волос сигнализирует о некоторых других неполадках в организме.

За выпадение волос может отвечать также состояние нервной системы. Если женщина слишком много волнуется, а такое после родов бывает часто, начинает выпадать больше волос. Тревоги за здоровье малыша часто усугубляются недосыпанием и ссорами в семье. Попробуйте принимать успокоительные препараты растительного происхождения, больше спать, не переутомляться.

Уменьшить выпадение волос поможет правильный уход за ними. Придерживайтесь обычных рекомендаций: мойте голову шампунем мягкого действия, делайте лечебные маски для волос, расчесывайте только высохшие волосы и откажитесь от расчесок с острыми зубьями. Не стягивайте слишком туго волосы резинкой, выбирайте удобные заколки для волос, реже сушите волосы феном. Не рекомендуется красить волосы, краска все равно ляжет неровно. То же касается и химической завивки. Выполнять все процедуры по окрашиванию и химической завивке волос можно только после прекращения грудного вскармливания, когда волосы восстановят свою структуру.

Можно попробовать делать массаж волосистой части головы. Он стимулирует кровообращение и рост волос. Такой массаж помогает успокоиться и расслабиться, снимает головную боль от нервного напряжения или утомления.

Обычно процесс выпадения волос, которое происходит при грудном вскармливании, полностью обратим после прекращения кормления. Некоторые женщины, кроме этого, сталкиваются с потемнением волос. После родов волосы изменяют свой цвет, становятся темнее, и вернуть прежний цвет волос можно только путем окрашивания или осветления. Потемнение волос не обратимо.

.

Как только мама вышла из родильного дома, все сразу начинают советовать, что кушать маме. В основном эти советы сводятся к одному: что нельзя.

Начинаются перечисления: нельзя капусту, яблоки, сливы, жареное, соленое, и т. д. и т. п.

У молодой, измученной родами, мамочки складывается впечатление, что ничего нельзя. И многие мамы, опасаясь проблем с животиком у ребенка. Как часто слышу: Я питаюсь одними сушками, ничего нельзя. Можно только печенье Мария и сушки с чаем. От остального у ребенка болит животик.

Ни в коем случае нельзя так делать. Малышу нужны витамины, минералы, микроэлементы. Все это он получает из молока мамы при грудном вскармливании не зхависимо от того, как питается мама.

Да-да, малыш получит свое в любом случае, а вот что очтанется маме это вопрос.

Если кормящая мама будет плохо, не сбалансированно питаться, то у нее в скором времени начнутся проблемы со здоровьем: видимые выпадение волос, ломкость ногтей, сухость кожи и невидимые слабость, быстрая утомляемость&

Поэтому мамочки должны следить за своим рационом. Конечно, нельзя употреблять копчености, острости, жареное  в первое время.

Вареные, пареные, печеные блюда вот что должна употреблять мама.

Однажды рассказала своей соседке про то, что очень полезно кушать блюда приготовленные на пару, ее передернуло. Это же ужасно невкусно, противно.

питание_при_грудном_вскармливании

pitanie_pri_grudnom_vskarmlivanii

Когда положила ей на тарелку, добавив кусочек сливочного масла и посыпав зеленым укропом, вид у подруги был озадаченный. Предложида попробовать.

После первых двух-трех кусочков, лицо ее просветлело и она скушала все с удовольствием.

Оказалось, это очень вкусно! И это правда!

Доказательством может послужить то, что моя Алена ygа следующий день озадачила своего мужа: Хочу электрическую пароварку, муж выполнил просьбу и она постоянно пользуется этим недорогим, но очень полезным и удобным кухонным прибором.

Рассказываю я это к тому, что не надо отталкивать то, что вы давно не пробовали. Блюда приготовленные  в пароварке получаются очень вкусными.

Вот еще один рецепт: Почистили картошечки, взяли куру порционными кусочками. Картошку порезать на 2-4 части. Все сложили в полиэтиленовый пакет или кастрюльку с крышкой, посолили, чуть-чуть перчика, чесночка, укропчика. Потрясти хорошенько пакет или кастрюлю, чтобы все перемешалось и оставить на 20-30 минут.

Выложить все в пароварку и включить на 30 минут. Вкусно, аппетитно, полезно.

А рыба, приготовленная в пароварке вкуснятина необыкновенная.

Что-то я отвлеклась от темы статьи. Если кому-то будет интересно, я напишу еще несколько вкуксных рецептов, а сейчас вернусь к тому, что питание мамы при грудном вскармливании должно быть сбалансированным, просто обязано им быть.

Ребенку нужна здоровая, энергичная мама.

Поэтому помаленьку-потихоньку кушаем все продукты: и капусту, и свеклу, и картофель. Мясо-обязательно, особенно говядину. Жирное игнорируем. Так же птицу, крупы и макаронные изделия. Зелень: укроп, петрушка. Кефир, творог, все мололчные продукты. Сыр обязательно. Фрукты все.

Ограничений практически нет. Стараемся побольше пить, и проветривать помещение, так же даем пить малышу, чтобы не было проблем с животиком.

Здесь можно посмотреть некоторые вкусности для кормящих мам.

С вами была Светлана Пантелеева

figourant@gmail.com

Удачи всем!

Если вы любите готовить, делаете это легко и с удовольствием, то вам обязательно стоит приобрести профессиональные ножи, с таким кухонным инструментом процесс приготовления пищи превращается в удовольствие. Острый, удобный кухонный нож мечта любой хозяйки!