Красота и здоровье ваших волос

Выпадение волос у женщин витамины


Облысение

Какие натуральные способы лечения волос наиболее эффективны? Могут ли травы, правильное питание и витамины справиться с выпадением волос? Читайте советы экспертов.

Витамины, травы, ароматерапия и правильная диета могут помочь справиться с выпадением волос, утверждают эксперты. Однако при этом они отмечают, что натуральные способы лечения выпадения волос эффективны далеко не всегда. Лучше всего они помогают в случаях так называемой временной потери волос. Например, из-за неправильного питания, после болезни или серьезного стресса. Если же выпадение волос обусловлено генетически, и вы столкнулись с так называемой андрогенной алопецией, эффект от натуральных средств будет только косметическим и весьма краткосрочным.

Поэтому если народные средства не дают ожидаемых результатов, и волосы продолжают выпадать, стоит обратиться к дерматологу или трихологу. Хотя бы для того, чтобы выяснить истинную причину выпадения волос. Как отмечают специалисты, позднее обращение за квалифицированной помощью, как правило, весьма негативно отражается на процессе лечения облысения. Чем сильнее повреждены волосяные фолликулы, тем сложнее будет восстановить их структуру и стержень волоса, а также нормальный цикл роста и выпадения волос. Однако если вы уже выяснили причину проблем с волосами и получили грамотные рекомендации специалиста, натуральные способы борьбы с выпадением волос позволят добиться замечательного эффекта и значительно улучшить состояние вашей шевелюры.

Диета от выпадения волос

Диетологи и трихологи единодушны: все продукты, которые полезны для нашего организма, полезны и для наших волос. Для здоровой шевелюры важно, чтобы в пище было больше белков, но меньше жиров и углеводов. «То, что вы кладете на свою тарелку, может не добавить новых волос на вашей голове. Но те, что есть, смогут дольше оставаться здоровыми», говорит дерматолог Майкл Рид, эксперт по проблемам выпадения волос Медицинского центра Нью-Йоркского университета. Еще одна важнейшая составляющая рациона здоровых волос жирные омега кислоты. Ими богаты жирная морская рыба и морепродукты, орехи, оливковое масло и соя.

Постарайтесь, чтобы в вашем ежедневном рационе присутствовали продукты, богатые железом. Его нехватка одна из распространенных причин выпадения волос у женщин. Еще один обязательный элемент диеты здоровых волос витамин В12. Он содержится в яйцах и мясе. «Без этого нутриента волосы просто не могут жить. А современные женщины часто страдают от его нехватки», поясняет профессор дерматологии Университета Нассау Тед Дэли.

Нередко именно эта причина вызывает выпадение волос. Если восстановить уровень этого витамина, это может значительно улучшить состояние волос и остановить их выпадение. Для здоровых волос также необходимы биотин (витамин Н), который также отвечает за то, как выглядят наша кожа и ногти.

Важно также соблюдать необходимый баланс цинка, меди и ряда других витаминов и микронутриентов. Специалисты советуют чаще есть сырые фрукты и овощи вместе со шкуркой она содержит целый комплекс веществ, положительно влияющий на состояние волос и волосяных фолликулов.

Биодобавки и витамины против выпадения волос

При выпадении волос можно принимать различные биологические добавки, которые восполняют нехватку определенных микроэлементов в организме. Впрочем, медики настоятельно советуют быть очень осторожными при выборе БАДов против выпадения волос. Внимательно смотрите, какие микроэлементы входят в состав той или иной биодобавки, из чего их получают?

Специалисты советуют отдавать предпочтение биодобавкам, которые производят крупные фармацевтические компании с хорошей репутацией. В этом случае, больше шансов на то, что средство прошло надлежащий контроль и, как минимум, безопасно для организма. До того, как начать принимать биодобавки против выпадения волос, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

При длительных проблемах с волосами медики советуют принимать поливитаминные комплексы. Они не могут полностью заменить сбалансированное питание и природные витамины, которые мы получаем с пищей, но эффективно дополняют их и позволяют компенсировать возможную нехватку именно тех витаминов и микроэлементов, которые могут привести к выпадению волос.

Эксперты рекомендуют принимать поливитаминные препараты в «одном флаконе» с микроэлементами. Кстати, по словам ученых из Российской академии медицинских наук, даже необязательно покупать специальные витамины против выпадения волос. Эффект от грамотного подобранного обычного поливитаминного комплекса будет совершенно не хуже.

  • Витамины для роста волос как выбрать

Травы против выпадения волос

При выпадении волос полезно мыть голову крепкими травяными отварами. В народных рецептах от выпадения волос часто используется кора ивы и корни лопуха, корневища аира и листья крапивы, цветки календулы и шишки хмеля, кора вербы и листья мать-и-мачехи. Такими растворами можно не только ополаскивать волосы, но и втирать во время легкого массажа в кожу головы.

Эксперты в области выпадения волос советуют чаще пить зеленый чай. Ряд исследований показали, что содержащиеся в нем вещества помогают бороться с некоторыми формами андрогенной алопеции. Впрочем, эффективность зеленого чая при выпадении волос официальной наукой пока не доказана. Однако он является отличным источником антиоксидантов и оказывает положительное воздействие на организм в целом, а значит и на состояние волос.

  • Маски для укрепления волос с алоэ

Ароматерапия против выпадения волос

Замечательный эффект при выпадении волос может дать ароматерапия. Существует множество рецептов с самыми разными эфирными маслами, которые помогают при этой проблеме. Один из самых простых смешать 50 мл подогретого оливкового масла и 10 капель лавандового масла, нанести на волосы и подержать хотя бы полчаса.

Очень благоприятно воздействуют на волосы эфирные масла тимьяна, розмарина, лаванды и кедра. Смесь этих масел с базовым маслом, нанесенная на области выпадения волос, в сочетании с регулярным массажем помогает стимулировать рост новых волосков.

  • Маски с эфирными маслами для роста волос 5 лучших рецептов

Альтернативная медицина против выпадения волос

Свои эффективные рецепты борьбы с выпадением волос могут предложить и аюрведа, и традиционная китайская медицина. Так, специалисты по аюрведе советуют втирать в кожу головы различные масла, которые стимулируют рост волос. А китайские лекари связывают выпадение волос с почечной недостаточностью.

Древние китайцы считали, что почечная энергия естественным образом уменьшается с возрастом. А у тех, кто столкнулся с проблемой выпадения волос в молодом возрасте, уровень этой энергии слабый изначально. Логично, что для лечения выпадения волос китайские врачи советуют воздействовать на почки.

Какие бы натуральные способы борьбы с выпадением волос вы не выбрали, важно помнить главное: заметный эффект от них можно получить только в том случае, если применять их регулярно. Зачастую для того, чтобы заметить улучшение состояние волос, требуется немало времени. И лениться тут не получится.

Популярные статьи о здоровье волос:

Выпадение волос может начаться по самым разным причинам. Например, если не носить зимой головной убор, это может привести к заболеванию мышц корней волос, в результате которого волосы начинают редеть. Не носите тесные головные уборы, нарушающие кровообращение и, следовательно, питание волос. Кроме того, такие головные уборы могут затруднять доступ воздуха к волосам.

К выпадению волос ведут прически, туго стягивающие волосы (туго заплетенные косы, тугие хвосты). Не делайте пробор подолгу на одном и том же месте, так как в этом случае волосы на проборе поредеют.

Нельзя укладывать, расчесывать или заплетать влажные волосы. Они очень хрупкие и легко ломаются и выпадают.

Нужно отметить, что не допустить выпадение волос или пытаться приостановить его самостоятельно можно лишь в тех случаях, когда это связано с неправильным или недостаточным уходом за волосами, нарушением деятельности сальных и потовых желез, недостаточным питанием корней волос. Когда же выпадение волос связано с заболеванием всего организма либо отдельных органов, необходимо обратиться к врачу и пройти курс лечения.

Народные рецепты

Много рецептов для приостановления выпадения волос можно найти в народной медицине. При выпадении волос чаще всего используются настои для втирания в кожу головы. Эффективность такого лечения будет выше, если провести курс. Отвары следует втирать 2 раза в неделю в течение 1 месяца.

Отвар из 100 г измельченных свежих или сухих листьев крапивы заливают по 0,5 л воды и уксуса. Кипятит 30 минут. Настаивают 40 минут, процеживают. 2 столовые ложки коры дуба и шелухи репчатого лука заливают 1 л кипятка и держат на огне в течение 1 часа. Остужают и смачивают волосы.

Если волосы выпадают у вас пучками, для втираний используется настойка из красного стручкового перца. Для приготовления настойки 1 часть красного перца заливают 10 частями 70-градусного спирта, настаивают 6-7 дней и процеживают. Затем настойку разводят в 10 частях кипяченой воды и 2-3 раза в неделю (желательно на ночь) втирают в кожу волосистой части головы.

После мытья очень полезно прополаскивать волосы отваром следующего состава: возьмите по 4 части цветков календулы и измельченных корней лопуха, 3 части шишек хмеля (должно получиться около 50 г этого сбора) добавьте 1 литр воды и прокипятите в течение 10 минут. Через 30 минут процедите.

Очень эффективен и такой рецепт. Вымойте волосы теплой водой без мыла, а затем, мягко массируя кожу головы, втирайте в нее в течение 10-15 минут поваренную соль, после чего волосы тщательно промойте водой.

Для лечения выпадения волос используются и маски, которые делают, как правило, регулярно, раз в 2-3 недели. Но будьте внимательны с цветом волос, так как он может немного измениться, особенно у блондинок.

Маска для светлых волос:

1 столовую ложку хны (без горки) смешать с 1 столовой ложкой кипятка, 1 столовой ложкой кефира, парой зубчиков толченого чеснока, 1/2 чайной ложки какао, 1 чайной ложкой меда. Все тщательно перемешать, затем к полученной массе добавить 1 яйцо и еще раз размешать.

Маска для темных волос:

Табак из одной сигареты высыпать в 0,5 стакана крепко заваренного чая. Добавить по 1 столовой ложке хны и подкисшего молока, 1 желток, по 1 чайной ложке витамина А в масле, облепихового масла и какао. Эту смесь нужно размешать до однородного состояния, подогревая на водяной бане. Маску, соответствующую вашему цвету волос, вотрите в корни волос и накройте голову целлофаном и полотенцем. Через 2 часа промойте волосы и прополощите травяным отваром.

Источник: www.eva.ru

Сегодня мы рассмотрим выпадение волос  у женщин и витамины, если быть точнее, то какие витамины помогают при выпадении волос. Облысение (алопеция) встречается у женщин и мужчин и происходит по разным причинам, таким как заболевания щитовидной железы, химиотерапия, гормональный дисбаланс, стресс  и наследственность. В некоторых случаях алопецию может вызвать плохое питание и соответственно дефицит питательных веществ и в таком случае при потери поможет прием витамин, который вернет нашу красоту. Чтобы не вызвать побочные эффекты и не усилить, особенно выпадение волос у кормящих женщин от их приема нужно правильно использовать уход за вашими волосами или витаминотерапию.

Выпадение волос у женщин и витамины в первую очередь зависят от питания. Некоторые люди могут испытывать их дефицит в организме из-за экстремальных диет, заболеваний органов пищеварения или после хирургического вмешательства. Также выпадение может развиться у вегетарианцев, после тяжелых менструаций и спортсменов, которые через пот теряют железо. Кстати, прочитайте подробнее про гормональное выпадение волос у женщин.

Витамин А

Он хорошо стимулирует кожу головы и волосяные фолликулы при выпадении. К продуктам, которые богаты витамином А относятся яйца, печень, сливки и сливочное масло. По-другому его называют бета-каротин. Вы можете также найти его в овощах и фруктах по цвету, такому как оранжевый, желтый или красно-оранжевый. С высоким содержанием бета-каротина персики, морковь, сладкий картофель, сладкий и красный перец и зеленые листовые овощи.

Витамин В

Выпадение волос у женщин часто связано со стрессом, а этот витамин поддерживает нервную систему и улучшает функции нервов. Также он увеличивает выработку красных кровяных телец, что способствует хорошей циркуляции крови в коже головы. При выпадении женщинам необходимо добавить в питание продукты с его высоким содержанием, такие как рыба, яйца, печень, бананы, натуральное масло.Выпадение волос у женщин витамины

Витамин D

Дефицит  витамина D также может стать причиной выпадения волос у женщин при гормональном дисбалансе. Он синтезируется в организме после пребывания на солнце, которое является самым лучшим его источником.  Но так как многие женщины не достаточно пребывают на солнце, то не получают достаточное количество этого питательного вещества. Им богаты такие продукты, как молоко, лосось, тунец, сельдь, сардины.

Витамин Е

Этот витамин укрепляет кровеносные сосуды и увеличивает приток крови к коже головы и волосяным фолликулам. Кроме того, стимулирует здоровье и красоту волос при нанесении на кожу головы в качестве местного наружного лечения или приеме внутрь.  При выпадении хорошо включить в питание женщинам такие продукты, как авокадо, яйца, сладкий картофель, подсолнечное и оливковое масло. Одним из лучших его источников является рыбий жир.

Биотин

Биотином обычно называют витамин Н, хотя случаи его недостатка у женщин редки, но его дефицит вызывает выпадение. Он помогает в метаболизме белков, жиров и углеводов и необходим для роста волос, сохраняет их здоровье и увлажнение. Его большое количество содержится в яичном желтке.

Витамин С

Он поможет бороться с алопецией у женщин, что приводит к выпадению волос. Он вообще необходим для нормального развития и роста организма, а также обладает антиоксидантными свойствами, которые помогают защищать волосы.

Железо

Недостаточное количество железа в ежедневном питании женщин может привести к выпадению волос. Этот микроэлемент переносит кислород ко всем клеткам организма. Он накапливается в селезенке, печени, костном мозге и мышцах. Большинству женщин дополнительный прием железа не требуется, если они не беременны. Вы можете просто добавить в свой рацион продукты с высоким его содержанием, такие как зеленые листовые овощи, абрикосы, цельные зерна, печень и изюм.

Выпадение волос  у женщин и витамины, которые необходимы, носят индивидуальный характер и потребность в них может различаться, поэтому за правильной дозировкой при их дополнительном  использовании лучше обратись к специалисту.

Все записи женского сайта Наша красота

На коже головы человека есть фолликулы, из которых растут и развиваются волосы. Количество фолликул передается человеку по наследству и сколько бы не старались родители малыша, для того чтобы его волосы стали гуще, изменить то, что досталось ему от природы они ни в силах. Количество фолликул на голове человека увеличиться не может, а вот в связи с выпадением количество волос на голове становится меньше. Особенно выпадение волос вызывает страх и тревогу у женщин. В среднем волосы на голове отрастают до полутора сантиметров. Если в день человек теряет от 50 до 100 волос, то это считается нормой. Волосы на голове меняются через каждые 2-3 года. После окончания этого срока старый волос выпадает, а из фолликулы начинает расти стержень нового волоса.

Каждая вторая женщина в мире сталкивается с такой неприятной проблемой, как преждевременное выпадение волос. Одной из причин выпадения волос могут быть различные заболевания. Поэтому остановить процесс выпадения волос, не выяснив причины возникновения невозможно.

В начальных стадиях выпадение волос можно остановить несложными профилактическими процедурами, но если процесс выпадения перешел в катастрофическую фазу, то срочно необходимо обратиться к врачу. Только после проведения необходимых обследований можно установить истинную причину выпадения волос, а если оно связано с какой-то болезнью, то надо экстренно начать лечение.

современная профилактика выпадения волос

Для того, чтобы остановить процесс выпадения волос сначала надо устранить причины ее возникновения. А причины эти следующие:

1. Стресс. Выпадение волос у женщин в большинстве случаев связано с ее эмоциональным состоянием. Во время стрессовых ситуаций в организм выбрасывается большое количество гормонов, от количества которых напрямую зависит нормальный рост волос. Во время сильных душевных волнений, после родов и во время приема лекарственных препаратов наблюдается сильная потеря волос у женщин. Поэтому для избежания облысения надо стараться успокоится и укрепить состояние здоровья комплексом витаминов, в составе которых присутствует и витамин В.

2. Диета. Женщины, желая похудеть, постоянно придерживаются различных диет, что негативно сказывается на состоянии их волос. Диета не должна быть жесткой и обязательно в ежедневном рационе питания должны содержаться продукты, содержащие витамин В. Как диеты, так и лишний вес способствуют выпадению волос. Для здоровья волос питаться надо таким образом, чтобы еда была разнообразной, а количество холестерина и насыщенных жиров было минимально.

3. Увлечение вредными для волос манипуляциями. Меняя свой имидж женщины постоянно меняют прически, укладывая волосы с помощью фена или плойки. Частые перекрашивания волос с использованием стойких красок, укладки с помощью воздействия горячих и химических средств, провоцируют активное выпадение волос. Поэтому старайтесь краситься с использованием красителей мягкого действия и полностью откажитесь от химической завивки. При сильном выпадении волос старайтесь красить волосы натуральными красящими веществами, такими как хна и басма. При укладке волос не пользуйтесь горячими фенами и плойками, лучше накрутить волосы на обычные бигуди. Как можно реже употребляйте при укладке лаки и муссы для волос. Вместо мусса можно использовать пиво. После мытья волос пивом они укрепляются и лучше укладываются. Пивные дрожжи также способствуют укреплению волос.

4. Образ жизни. Не допускайте длительных охлаждений фолликул волос на морозе, в ледяной воде и на ветру. Многие женщины любят красоваться на морозе без головного убора или принимать холодный душ. Это приводит к нарушению капиллярного кровообращения на коже головы, вследствие которого волосы заметно редеют. Конечно, свежий воздух полезен волосам и в теплое время надо гулять на улице с непокрытой головой. Однако в холод, в жару и любителям посещать баню необходимо надевать на голову шапочку, чтобы защищать волосы от вредного воздействия холода и жары. От ваших привычек и образа жизни напрямую зависит густота ваших волос.

современная профилактика выпадения волос

В заключение несколько советов женщинам, желающим избежать от облысения:

1. Для того чтобы предотвратить выпадение волос делайте массаж головы во время мытья волос и перед сном. Достаточно расчесывать их деревянной щеточкой или помассировать пальцами рук в течение нескольких минут. В результате массажа увеличивается кровообращение и приток питательных веществ к волосяному фолликулу.

2. После каждого мытья головы смазывайте голову смесью репейного и касторового масла с витамином В. Ампулу витамина В можно купить в любой аптеке. Это самая хорошая маска для укрепления волос. Хороший эффект дает и маска из ржаного хлеба. Полбуханки хлеба залейте кипятком и дайте настояться несколько минут в теплом состоянии, затем смесь нанесите на голову, укутайте голову целлофаном и сверху махровым полотенцем.

Держать маску на голове надо в течение 2 часов, потом смыть водой без шампуня. Такие маски надо делать через день, всего 10 раз. Можно чередовать маску из смеси масел и маску из черного хлеба. Результат от использования масок не заставит вас долго ждать. Волосы не только заметно реже будут выпадать, но также исчезнут такие неприятные явления как перхоть, тусклость и ломкость волос. Пусть ваши волосы радуют вас здоровым блеском и великолепным состоянием.

- Вернуться в оглавление раздела "Дерматология"

Выпадение волос у мужчин и женщин происходит и в норме. Считается, что в сутки без опасений по поводу состояния волос может выпадать от 40-60 до 80 волос. Но следует отличать выпадение волос от ломкости волос. Выпадение волос происходит от его луковицы, которую можно заметить при тщательном рассмотрении кончика волоса. Сломанный волос имеет одинаковый срез с двух концов.

Выпадение волос у женщин: провоцирующие факторы

Чаще всего чрезмерное выпадение волос, как и их ломкость, связаны с химической обработкой и повышенной нагрузкой на волосы.

То есть, некоторые виды покраски волос, химическое выпрямление волос, дреды, наращивание волос, афрокосы и прочие манипуляции с волосами могут сказаться негативно на качестве волос. И чаще всего это сопровождается выпадением волос.

Также надо выделить выпадение волос, связанное с их чрезмерным натяжением. Это выпадение волос называется тракционным. Конечно, выпадение волос из-за этой причины у женщин возможно после их наращивания, когда масса волос увеличивается и волосы становятся непривычно тяжелыми для их владельца. Если у человека постоянно очень тугая прическа (например, хвост), это тоже приводит к выпадению волос.

Постоянное начесывание волос также их травмирует и способствует выпадению волос. Существует мнение о том, что неправильно подобранные в соответствии с типом волос шампуни, маски для волос, кондиционеры, бальзамы, лаки и гели могут способствовать выпадению волос.

Также значительное пересушивание волос приводит к их ломкости и нарушению питания волосяной луковицы, что проявляется выпадением волос. Сухой горячий воздух наши волосы чаще всего получают из-за воздействия фенов, специальных утюжков для волос, во время посещения солярия и летом под палящими лучами солнца. С другой стороны, повышенная сальность волосистой части кожи головы также препятствует росту и способствует выпадению волос.

Выпадение волос у женщин: причины

Из внешних причин самыми распространенными причинами выпадения волос у женщин является жесткое, непродуманное химическое и высокотемпературное воздействие на волосы, а также заболевания волосистой части головы. Заболевания волосистой части головы, как причина выпадения волос, характерны не только для женщин, но и для мужчин. К ним относятся грибковые и аллергические заболевания, а также экзема, псориаз и лишаи. Лечит эти заболевания врач-дерматолог.

Практически все остальные причины выпадения волос женщины чаще всего связывают с воздействием провоцирующих факторов. Но, какими бы мощными ни были факторы, провоцирующие выпадение волос, они все равно остаются всего лишь провоцирующими факторами. И, действительно, изнутри здоровому организму и здоровым волосам они вряд ли смогут нанести значительный вред. А выпадение волос возможно только в том случае, если организм не здоров и страдает от нарушения обмена веществ и дефицита особых витаминов.

Нарушение обмена веществ и дефицит особых витаминов чаще всего возникают у женщин при гормональных дисфункциях, алиментарном недостатке витаминов и минералов, а также при интоксикациях.

Гормональные дисфункции у женщин, приводящие к выпадению волос, нередко связаны с беременностью и эндокринно-гинекологическими заболеваниями (в первую очередь, при преобладании мужских половых гормонов), патологии щитовидной железы, паращитовидных желез, сахарным диабетом.

Повышенная потребность и недостаток витаминов, минералов и белка в организме женщины и сопровождающее их выпадение волос встречаются после беременности (особенно во время кормления грудью), во время и после диет, при хронических заболеваниях желудочно-кишечного тракта и хронических интоксикациях, при курении и злоупотреблении алкоголем и кофе.

Стрессы и повышенная тревожность действуют негативно практически на все процессы в организме. Они нарушают обмен веществ, повышают потребность в витаминах, нарушают всасывание и синтез биологически активных веществ и гормональный фон. Естественно, стрессы и повышенная тревожность также могут привести к выпадению волос.

Кроме того, женщины должны перед приемом каких-либо лекарственных препаратов внимательно прочитать инструкцию, чтобы разобраться в том, окажет ли этот препарат влияние на обмен веществ и может ли он привести к повышенному выпадению волос. Если да, то следует посоветоваться с врачом о том, не стоит ли добавить в схеме лечения еще и витамин красоты биотин, - который предупредит выпадение волос.

Выпадение волос у женщин устранит витамин красоты

Универсальным витамином, который предупреждает и устраняет выпадение волос, участвуя в синтезе кератина и коллагена, является витамин Н (биотин). А коллаген - один из самых главных белков, входящих в состав волос. Препаратом, содержащим суточную дозу биотина, является препарат Медобиотин немецкой фармацевтической компании Медофарм Арцнаймиттель ГмбХ & Ко. Препарат Медобиотин имеет доказанную опытом применения и исследованиями эффективность в лечении и профилактике выпадения волос. Принимается препарат Медобиотин по 1 таблетке в день в течение 1 месяца курсами по 1-2 раза в год.